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よくあるご質問

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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

サウナでの体操

[健康相談]

プールのサウナかなり暑いのですが、体操する人がいます身体には
良いのかなぁと疑問に思っています。

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回答 4件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

昔読んだ本によれば、人間の血液濃度は1日のうちに大きく変化しているらしい。
もっとも危険なのは、朝起きた直後で、水分が少なくどろどろの状態だそうだ。
最近では、マラソン中も水分を取るのが常識になっているようであるが、汗を大量にかいた後または、かいている時に、激しく体を動かすのは危険であることは間違いないと思う。
元気が良いのはいいが、くれぐれも無理をしないこと、あまり無茶はしないほうが良いとおもうよ。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
体操している本人は元気があるのですが、回答を参考にアドバイスします、有難うございました。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

日本のサウナは、非常に特殊なようで、通常の場合サウナは蒸気を伴ったサウナが殆どです。

フィンランド式サウナやロシアのバーニャなど、蒸気を伴うので、日本ほど高温にしてのサウナはあまりありません。

フィンランドやロシヤ等もサウナ後水風呂(日本よりもっと低い)に入りますが、サウナですら心臓に負担が大きいのに、なおさら負担が大きくなります。

サウナや水風呂で直接死に至らなくても、家に帰ってから突然死となるケースも多いと聞きます。

そのような状況から考えると、その中で体操をするのは心臓への負担を考えるとあまりよくないと考えますし、第一汗をかいている状態では、周りに迷惑だと思います。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
家に帰ってから突然死となるケースも多いとはビックリしました。
本人には心臓への負担も考えて体操は外でするようアドバイスいます。有難うございました。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

心拍数の上がるような体操はもちろんよくありませんが、
ストレッチの意味合いの体操ならばする人は居ると思います。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
心拍数と血圧が上がることがなければ、サウナの中でも気にすることはないですね、有難うございます。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

「ラジオ体操第一、手足の上げ下ろしから」なんてやってくれりゃ、みものなんだが…www。

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