いわゆる「テニス肘」とか「ゴルフ肘」と呼ばれる症状ですね。　同じ筋肉を使うから、筋肉疲労から発症する症状です。
たぶん右の上腕三頭筋と肘筋、腕とう骨筋が疲労していると思われます。　
鍼灸院でゴルフで肘が痛むと言えば、痛みを取ってもらえます。

スパイラルテープで自分で治療する方法もあります。

私も且つて、ゴルフの打ちっぱなしに精を出していたら
同様の肘の痛みで、整形外科や大学病院で検査した事が有ります。
病名は「テニス肘」と言われゴルフやテニス等で肘に負担がかかった為、周辺が炎症を起こした状態になっていると説明されました。

湿布薬や痛み止めが処方されましたが、なかなか回復しませんでした。
そして、肘からやがて手頸側に痛みは広がりました。
又、病院へ行くと医者はゴルフを止めて肘を休める事が、一番の回復の早道だと。

それ以来、ゴルフをやめましたが、すっかり肘の痛みから解放されるのに、半年はかかりました。

以上参考までに。

自分の場合は脊椎の３・４・５番がつぶれていて大変な苦しみで、整形へ通いましたがあまり芳しくなく、酵素風呂へ行って見ました。

入って直ぐは、とても気持ち良く帰ってきましたが、夜になって痛みは更に増しました。
「好転反応で、痛みが出るかも知れません」って言われていたので、我慢しましたが、朝にはすっかり良くなりました。

今は、月に1回か2回酵素風呂に入っていますが、順調です。

お近くの酵素風呂を試して見ては如何ですか。

初めまして、私も、右肘部分ガ痛み、両腕を比べてみると、何となく右肘部分が湾曲し、真っ直ぐにならないので、レントゲンを、その結果、関節部分に軟骨が生じて刺激しているとの事、曲げ伸ばしが出来なくなるようなら手術と言うことでしたが、経皮消炎剤のテープを貼って軽減し、極端に使わなければ痛みはありません。但し重いものを長時間下げたりしていると痛みます。
あとは両手の親指の付け根が、これは逆に軟骨が磨り減り、膝と同様に痛み、特に左指が酷く、タオルを絞る時も気をつけないと手を離すほど痛みます。
医者は加齢による金属疲労のようなものだから、血流を良くする薬をと言うことで、プロナール錠を一日３錠服用してますが、一向に軽減されません。
同じく右の中指も、第２関節に軟骨だかで、真っ直ぐに伸びず、反る事も困難に、此れも加齢によるものだそうです。
朝、寝起きなどに、コノ指を曲げると、がくっと関節が曲がって固まるようになり、左手で戻さなければ痛みでたまりません。
そこら中がたが来てるようです。
歳は取りたくないものです。

私も数年に何度かの割合で
同じ症状を繰り返しています

手を握り絞めると痛い　腕に力を入れると痛い
肘のでっぱり部分の痛い箇所を押すと
骨が折れてるんじゃ？って感じるほどの激痛

その症状のほとんどが
数か月我慢すれば　自然と緩和されてゆくのです

ただ　今回私はその症状が
半年経っても改善されないために　
先週木曜日（１月８日）病院へ行ってきました

やはり自然に治るまで待つしかないらしいです

病院で頂いた　肘下を締め付けるサポーター
これは良いかもしれません
痛みが緩和されますし、　痛みを防ぎながら
早めに治してくれるって思います。

この肘バンド（正式名はわかりませんが）
スポーツ選手用のものでも良いと思うので
スポーツショップでお買い求めしてみてはいかがでしょうか？

写真のは病院から出していただいたサポーターですが
整骨院やスポーツショップへいくと
様々なメーカーからたくさん似たようなものが
出て売られています
病院へいくのはどうも・・って思っていらっしゃるなら
まずサポーターで痛い部分の保護を考えてみるのは良いかもしれません

私は50才〜60才位の間、数カ月おきの間隔で同じような痛みを経験しました。整形外科のレントゲン検査では異常は認められませんが、テニス肘(正規の病名を忘れました。)と診断され、関節への注射とインドメタシン入りの軟膏を塗りました。4〜5日の通院で痛みがなくなりますが、また再発します。繰り返しているうちにいつの間にか忘れるように症状が出なくなりました。
私の場合痛みの特徴として、垂直に持ち上げる動作では痛みがなく、水平状態もしくは肘を捩じる動作の時に鈍痛を覚えました。なお余談ですが、肘の反対側が痛むものを野球肘と言うそうです。

放置がいいのかもしれません。

私は４０歳くらいのときに、朝起きると肩がいたくなったことがあります。両腕がを上げようとすると痛くて上がらないのです。
翌日にも上がらないので、柔道整復師のところに行きました。
いろいろと手を動かして整復師は「う〜ん」と唸って「レントゲンを撮ってもらってください」と、外科医を紹介され、外科医でレントゲンをとり、整復師のところへ。
「骨や筋肉はどうもないですね。四十肩です。とりあえず電気をあてましょう、長くかかりますよ」
「長くってどれくらいですか？」
「数か月はみておいてください」
「きょうは用があるので電気は次回にしてください」

心配しました、「あぁ、私も歳か・・・・」
肩が痛くなった時から熱っぽかったのですが、当日夜に少し熱が出て寝ているときに汗びっしょり」
翌朝起きると、熱は下がりました、なんと肩もすんなりあがります！
ヤブ整復師、何が四十肩や、数か月かかるなんて・・・

いまから考えてみると、風邪のウイルスが肩の筋肉周辺で増殖して、炎症を起こしていたと思います。汗がでてウイルスが弱って炎症もなくなった・・・・そういうことだったと思います。

緊急性はないようですから、しばらく「放置」されてはいかがでしょう。

わかります。つらいですね。
私も若い時に野球をしていた頃に、ひじの内側（骨のところ）が痛く、よく病院にかかりました。使いすぎですね。といわれ電気とシップで治療したものです。
今でも肘に負担（ゴルフ等頑張りすぎ）がかかると痛みが出ます。
少し休養するといつの間にか痛みは無くなります。休養と軽めのバーベルで筋肉を強化されたらいかがでしょう。
お大事に！

私も同じように痛かったのですが、知らないうちに治っていました。

少し長引きますが、心配いりませんよ。