歩くときつま先が上がりません

まずは・・・歩くときに膝を上げ
つま先を上げるイメージで足を動かすことをお勧めします。

歩くことには慣れていたし、悪天候でない限り毎日ウオーキングをしていましたが、ここ数年、戸外で歩いている時ちょっとした段差や敷石の高さの違いでも躓くことがあるようになりました。そこで、ウオーキングシューズをつま先が上向きになっている靴に変えました。幾分良いようです。

歩く際にカカトとから足を地面につけ
つま先へ移動しながら歩く週間をつける歩き方をすると
段々ふくらはぎや太ももに筋肉が付いてきます。
上向きに、寝た状態で足のカカトを直角にしたり
つま先を真っ直ぐにすることを交互に繰り返す事を10回程
この動作を寝起き時に、するだけで結構
筋肉がついてきます。
まずは、筋肉をつける事をなさると良いと思います。
お年寄りが転倒するのは、皆筋肉の衰えですから
今からしっかり筋力をつけておきましょう。

正しい歩き方をすれば。かかとの外側からおろして、小指から親指に移動して、最後は指全体で蹴るように、これの繰り返しをされれば良くなります。

毎日、朝６時半体操、つま先上げの訓練。
人任せではどうにもなりません。

やはり筋力が衰えてきたのではないかと思います。
軽い運動をお勧めします。

こんな物も利用できそうです。
http://www.kensei-online.com/detail.php?no=57251&utm_source=yahoo&utm_medium=cpc&utm_campaign=overture_camp

つま先に気持ちを持っていくと足が重たく感じますよ、膝を上げれば楽ですよ。気持ちの問題です、なぜなら、歩けるんですから。

運動不足が続きますと、平衡感覚がまひや
筋力の退化を招くようですが、

下記に整体師さんのアドバイス貼り付けをご参考に。

http://ameblo.jp/akari-kuukan/entry-10972704625.html

ウォーキング辞めてから私も同じ症状が
腹筋台を使って腹筋を始めて少し治りましたが
やはり足のようです。
最近ＴＶショップで電動ウォーカーを
販売していますので雨の日は良いかと思います。

運動不足で足の筋力が退化してますね、お仕事は　デスクワークが長かったのと違いますか？　体力は、?に目　?下半身から衰えるといわれています、　まず、歩くことをお薦めします。　私ごとで恐縮ですが、毎日、5〜7KM歩いています、お陰で、立った状態で片足ずつ、靴下を履けます。

これが原因で、当初は階段の段差の読み違い、そして敷居に移行し、徐々にカーペットくらいの差でもつまずいて転びそうになってきます。

なんか腹立たしいやら、老化現象で情けないやらってよくお聞きします。

しかし、これは筋力不足によるもので、一朝一夕でドウコウできるものではないと考えます。
日頃から少しずつ筋力をつけるよう鍛錬するしかないように思います。

歩く時に「自分で意識的に爪先を上げる」ようにするしか方法おまへんのとちゃいまっか。

一緒に歩いてくれるお人がいればそのお人に「１，２，１，２」と掛け声をかけてもらうこともでけまけっどな。