おはようございます。会員のみなさん。
教えて欲しいことは、歳と共にウエストが気に成り始めて、TVでちょっと観た方法で随分前から、運動しているんですがどうしても、脇のだぶつきがとれません。
その方法とは、腰を左右に降るやり方です。
左右２０回づつ３セットしているんですが、それなりに効果はあってウエストサイズは、キープしているんですが、どうしても脇のだぶついた肉が［笑］取れなくて、気になって仕方ありません。
誰かこの肉の固まりを取る方法を、教えて下さい。
宜しくお願いします。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
ＫＡＺＵさん、
男性だったんですね〜（笑）勝手に
女性だとばかり思っていました。
他の方も似た様な回答、されていましたが
砂糖の袋、よくスーパーで売って居る白砂糖。
（塩でもＯＫですが）あれを左右の手に一袋ずつもって
重みに任せて右に身体を曲げ、左に身体を曲げ・・・
を、５セットで一回。
一日１回で、かなり効果あるとか。
５００ｍｌのペットボトルでも代用できます。
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
椅子に浅く腰かけて（下半身を安定させる）背筋を伸ばし手にタオルや手拭を持ち頭の後方にして、左右に捻る。
（息を吐きながら右（左）向き吸いながら戻るを繰り替えす）
以上受け売りです。
私流は脇の筋肉を使うように、手を真っ直ぐに上げて息を吐きながら横に倒れるように脇を伸ばし、息を吸いながらなるべくゆっくり戻る。
ご自身に有った方法が見つかるとよいですね。
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