一日に必要な水分量とは?
一日に必要な水分量は、どのくらいなのでしょうか?
ちまたでは、水分の取りすぎは、水毒を起こす可能性があるとか、血液を綺麗にするには、水分を沢山取るほうがよいといわれていますが、、、。私自身、膀胱炎になった時には、水分を大量に取ることはありましたが、あまり飲む習慣はなく、主にコーヒー、紅茶、ココアのみだけでした。ところが先日、尿が紅茶色になり(3日ほど)心配になりました。尿路結石でも、尿が濃くなるそうです。尿路結石の予防のためにも、尿の色を薄くすることが、大切だというお話しでした。私の場合は、冷たいものは苦手なので、主に白湯を飲んでいます。一日2、500MLぐらいです。ちなみに、食事中は、水を飲んだり、食後すぐ水を飲むと、胃腸ためには、よくないということも聞きます。一番よいのは、食後3時間経過した時だそうです。
皆様のご意見を是非お聞かせください。