左足の膝が痛いので治療方法を教えてください

私は湯船の中で屈伸運動をその日の状態で
100−200回行っていますし、
朝夕、歯を磨く時には爪先立ちを
100回前後はしていますが、
今のところ膝、腰には異常ありませんよ。
ちなみに私は71才なりましたが。

逆に運動をする逆治療法が良いのでは。
反って私はゴルフの後の足腰は調子いいのですが。

今年２月頃、山歩きで膝を痛め整形外科で変形性膝関節症と診断されました。
医者には年が年なので完全に元には戻らないから、炎症が引いたら痛み止め呑んででも山登りでもなんでもした方がストレスを貯めるより良いと言われました。
また、多少痛くても動かした方が良いとのことで膝周りの曲げ伸ばし等のストレッチを風呂の中や朝のラジオ体操前に続けたところ、痛みはでるものの、前よりガンガン登れるようになりました。
始めた直後は膝の周りがカチンカチンに張って、痛みがぶり返しましたが、医者の言うとおりストレッチとマッサージを続けることで膝周りの筋肉が柔らかくなってくるのが実感できました。
安静にしているだけでは固まってしまい、直らないと思います、炎症が引いたら最初は痛くてもほぐした方が良いと想います。

私も膝が悪かった時にコンドロイチンを飲みました。
一番コンドロイチンの成分が多く入っているのはゼリヤ新薬の「コンドロイチンＺＳ錠」だと、薬剤師をしている娘から聞きました。
どうせ飲むのなら、中身の濃いのをお試しされてもいいかと…

テレビに出ていた整形外科医が膝の裏に硬式テニスボールをはさんで曲げる（短時間、一日数回）といいと云っていました。私もときおり膝が痛いのでやりますが、効果があるように感じます。お金がかかるわけではないので、試してください。

おそらくは加齢による膝軟骨の減少に起因する痛みと思われます。

私も似たような症状プラス半月板の一部を損傷して階段の昇降（特に降り）に苦しみ、一時期は杖を頼りに歩行していました。

出張先のシアトルでTV CMで見つけたのがグルコサミンとコンドロイチンの錠剤Osteo-by-flexというサプリメントでした。ドクターの推薦No.1といううたい文句でしたが半信半疑で購入し、3日目くらいから痛みがなくなりました。

それ以来もう10年程続けております。今では国内の製薬会社や健康食品の会社から同様な成分のものも発売されております。

友達の80歳のお母さんが膝の痛みを訴えたのでこのサプリメントを紹介したら一週間程で痛みが和らいだとのことでした。

個人差はあると思いますが実感できる効果があるのではないでしょうか。

私も、先週、膝が、痛かったのですが、ジム（　女性だけのジム）に、行って、痛みどめのシップのぬってたら、治りました。

私の場合ですが、膝の内側のくぼみのあたりが階段を降りる時に痛みだしたのが還暦を迎えた頃でした。

父もそんな事を言ってたのを思い出し、遺伝だろうと思いましたが、知り合いがアロエベラを食べ始めてから痛みが無いと言ってたのを思い出しました。

私は以前からアロエベラを栽培していて大きなのを８鉢もってました。小さいのは２０鉢くらいありました。

これは良い事を聞いたと、早速始めました。
大きな葉を切って約５ｃｍ×５ｃｍくらいを皮をむいて食べます。皮の裏には茶色の灰汁があるのでそれは取り除きます。

透明なドロドロしたのだけ食べます。一日一回食べました。暫くしたら嘘の様に痛みは無くなりました。

今も食べてますが神社やお寺の石段もスイスイと降りられます。

62歳になる私はバレーをやっていますが、過去に膝痛で、その時はコンドロイチンを約一ヶ月服用して痛みがなくなりました。一年くらい服用して調子が良かったので、コンドロイチンをやめたら再び痛くなり、また飲み始めました。その後、ずっとコンドロイチンは離せません。
私の膝は、膝関節の柔軟物（？）がボロボロになっているという診断になっていました。コンドロイチンの効果が効かないくらい悪化したのかもしれません。再び痛くなり、ヒアルロン酸注射を左右それぞれ25本くらい打ちました。おかげでかなり改善されて、今ではバレーで思い切ってジャンプ出来る状態ですが、膝のねじりには注意しています。
今まで、知り合いにコンドロイチンとヒアルロン酸注射を進めてきましたが、効果のある人とそうでない人がいるようです。整形外科で自分の症状を正確に把握して、より適正な方法を選ぶことがいいと思います。
お互いに頑張りましょう。

キネシオテーピング療法が
自分でも毎日出来て良いと思います。
本が売ってるので買って薬局でテープを買って試してください。
膝くらいならテープ買うと説明書きの所に書いてあるかも〜(*^_^*)
お大事なさい

膝が痛んでも、原因は別な所にある場合が多いです。

全身を観る事の出来る治療家に相談した方が良いかもしれません。

常識にとらわれないことですね。

経験から、的を得たもなかさんの回答に全部賛同です。

リハビリ運動は、その通りにやってください。

（横断歩道の途中で歩けなくなったのですが3~4年経ってゴルフができるようになりました）

診察の結果に異常がないなら、腰から脚の裏にかけての筋の緊張をほぐすといいかも。
私も、同じような状態で、少しずつ改善傾向にあります。

私は５０代前半に膝半月板手術を受けて以来十数年来膝関節痛に苦しみました。
しかし今では好きな登山や登山やテニスも支障なく出来るまでに回復しました。

皆さんの回答を見ると如何に悩んでいる人が多いかがよくわかりますね。

私の経験則は・・・
1、痛み（炎症）は専門医に掛かって早く治す。
2、何よりも重要なのは腿の大腿四頭筋の筋トレを継続すること。（私は2kのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを巻いて腿上げ歩行します）
※けっこうハードですがこれが一番効果的です。
3、サプリメントは継続して飲み続ける。（私はグルコサミンとコンドロイチン）※一時良くなって服用止めたらまた悪化しました。

７０歳ではまだ私より若いです。継続が肝要です。頑張って下さい。

63歳になりますが還暦を境に、膝が痛み始めました。渓流釣りやスキーをやりたいのなら、治療に専念しなさい！と医者に言われ、もう３年。ヒアルロン酸注射や、薬を飲んでも改善なし！
今年から試しに、アウトドア用のクッション・ニーパッドを渓流釣で使うのに買ったのですが、試しにこれを最近着用して「暮らしてみたら」膝の痛みが無くなりました！
ひざの痛みは寒くなったり、夏場でも冷房で痛くなります。一度試されればどうですか？
（もっと寒くなれば、この裏かわに小さなホッカイロを貼ろうと考えています）

食事の面から。

ナス科の野菜の多食を避ける。
（ナス、トマト、ピーマン、じゃが芋など）

また、季節外れの野菜を食べないこと、果物を控えること。
ハウス栽培の青物も季節ハズレです。
ほうれん草は屋外でも冬場に栽培できます。

例えば、トマトは夏場の野菜ですから、生を夏場以外で通年食べると身体が冷えます。
イタリア料理のように加熱調理の場合はその限りではありませんが、関節痛があるならば控える。

整形外科で変形性膝関節症と言われている症状の殆どは、膝が原因ではなく、足首か股関節からの影響である場合が多いそうです。
本当に膝の悪い方と言うのはごく一部だそうです。


私の場合、子どもの頃に痛めたと思っていた左膝ですが、50歳を過ぎて、生まれつきの股関節の亜脱臼が原因だと判明、その場で股関節を治して頂きました。

膝から下で内側の痛みの場合は足首側、膝から上で外側の痛みの場合、股関節側が原因らしいです。

股関節が正しく収まりますと、バランスの崩れていた左足の甲の変形が嘘のように治り、左膝の形も右膝と同じ状態まで回復しました。

整体でも整形でも整復でもなく、筋整流法腱引き術です。
http://kenbiki.jp/

はじめまして

整形外科で働いてます。

階段の昇降で痛みがるけど、異常なし・・・

投稿者の方の年齢がわかりませんが、
変形性膝関節症とも言われなかったということなんですよね。
症状からするとその可能性が高そうな気もしますが、靭帯、半月板に損傷があった場合や膝蓋大腿関節症でもそのような痛みが出たりするがあります。（骨以外の組織の損傷はMRIを撮らないと正確な診断はできないと思います。）

痛みが続くようなら、別の病院でも診てもらったらいかがでしょうか？

私は漢方医に掛かり、出された漢方薬飲み、10年以上苦しめられた膝痛が無くなりました。
その前に整形外科に掛かりましたが、電気治療と湿布薬では全く治らず、NHK医療番組に出演された医科大教授が「私も膝痛に罹った時、漢方薬で治した。」と言われていたからで、駄目元で漢方医に掛かりましたが、1週間程で痛みが無くなりました。
漢方医は健康保険も適用出来ます。
薬店で販売しているサプリメント類より確実です。

整形外科で血流を良くする薬を処方され半年飲み続けましたが効果がなく止めてしまいました。

自己流ですが、正座をして上半身を後ろに反り返す体操を２カ月間､繰り返していたら、良くなりましたよ。

ちょっと厚手の座布団を下に敷き、反り返っも引っくり返らないように、ソファーを背にして、すると安全です。

たぶん膝周辺の筋肉が丈夫になったからでしょうね。

体操と並行してグルコサミンも飲み始めました。
メーカーが多く、品質・値段がピンからキリまでありますが、楽天市場で６カ月分、２６００円のもっとも安いものを見つけて愛用しています。
効果はあると思っています。

舞いの山さんと中田喜子さんがＴＶで宣伝しているグルコサミンは１ヶ月分で２８００円位だったと思います。

私も二年前　酷い膝痛で　階段の昇降ができませんでした。
整形外科では全く異常なしというのも同じです。
歩行時に全く痛くないというのも同じです。

大谷内という先生の書かれた膝痛を自分で治す本を読んで　体操をしました。

半年で完治し　今は　階段を走って上り下りしています。
回復を祈っています。

整形外科医では異常なしということなので、下記の本が参考になるかもしれません

「９割のひざの痛みは自分で治せる」（医学博士戸田佳考著　中経文庫　533円　2012年7月2日刊）

表題とおり、医者や手術に頼らず自分で治そうという趣旨の本で平易に説明されております。私は膝骨折の手術後この本を参考に日常生活を送っております。（67才男性）

少し進んだ変形性関節炎の可能性が大きいのでは・・
外見上、左膝がいくらか腫れてはいませんか？
レントゲンで全く異常がありませんでしたか？
そう重くならないうちは、軟骨がすり減ったり、骨棘ができたりして 違和感や痛みがでてきます。
階段の昇降時、痛み以外に不安定感や「抜ける」感じがありませんか？

ヒアルロン酸の注射は１回／週を５回くらい行いますが、有効率は70~80％とされます。
まあ、潤滑油みたいなものですが、効果は進行具合によっても、違うと思われます。

コンドロイチンは関節炎やリウマチの関節痛に保険適応がみとめられているので、ある程度の効果は期待出来ると考えられます。

グルコサミンはよくＣＭで流れていますが、アメリカの臨床試験では効果なしの結果がでています。
健康食品とさほど差はない ものと考えた方がよいかと思われます。

リハビリの運動は、屈伸ではなく、膝関節周りの筋肉や大腿四頭筋を鍛える、軽い運度がよいと思われます。

ネットでも膝関節炎の体操や治療法がたくさんでていますので、広く見て参考にされてはいかがでしょうか。

私は貴方と同じ症状が右足に出ています。
整形外科に通いヒアルロンサンの注射、リハビリ（電気療法含む）を受けましたが捗々しい回復はしませんでした。
行きつけの薬屋さんに相談すると、グルコサミンとコンドロイチンの服用を勧められました。
グルコサミンはなんっだかなあーの結果でしたが、
コンドロイチンは良いみたいです。
階段を上るのも楽になりました。

診察を受けられた整形外科の専門は?
膝関節を運動器として診療されている病院､スポーツドクターがいらっしゃる整形外科でもう一度診察をお受けになられたらいかがでしょうか｡