クロールを長く泳ぎたい

あのね〜僕もスイミングに３０年ほど週１回１時間ほど行ってますが、長く通っていたら１キロぐらいならどうにか泳げるようになりましたよ。

「習うより慣れろ」だと思って、続けることだと思いますよ。

はじめまして、

私も昔、同じようなことで悩んでいました。

ほとんど回答されてますが、もう一つ！

ターンの時両足で壁をきちんと蹴って推進力を得てますか？

蹴って惰力で進んでいる間、５〜７ｍは休めます。

その間に力を抜いて体を休ませましょう。

体に力が入ると沈みやすくなります。

頑張って下さい。

ここ４年ご無沙汰ですが、クイックターンと２，０００ｍは泳げるようになりました。

だいちゃんともうします。
私は現在７３歳で６月が来ますと７４さいになります。
私も６９歳までは、２５ｍ〜５０ｍ泳ぐと息が上がってしまいました。
私の場合、息継ぎが間違っていました。
顔を上げた時に、息を吐き、それから吸い込んでいました。
それが間違いと知り、吐くのは水中でゆっくり吐き、顔を上げた時に息を吸うことを覚えたら、
みるみるうちに、泳ぐ距離が延びました。
３００ｍまでは時間がちょっとかかりましたが、３００ｍを連続で泳げるようになったら、あとはいくらでも泳げるようになりました。
ただし、スピードはできるだけ一定に保ち（自分が泳げる最高スピードの８０％程度）泳いでいると意気上がりませんよ。
私は現在ジムのプールで、１０００ｍ連続１回
インターバル１分程度とって、そのあと５００ｍ」を２回泳いでいます。
ご参考になったでしょうか？

泳ぐことは出来るようですね。
遠泳はリズムです。
早く泳ごうとしないで、利き手が上がる時はゆっくり大きく吸い込んで、吐くスピードに合わせて逆手を抜きます。
呼吸に合わせたリズムが分かると、なんキロも泳げますよ。
個人差が有りますが。

25mしか泳げなかった私はこの1年半で毎回1.2km~1.5km程泳いでいます。（週に4回〜5回）

どなたかの回答にあった2ビートの泳法は楽で距離を泳ぐのに最適です。　難しく考えず、歩くように・を目指したらどうでしょう？　右の足で蹴ったら左手を入水、次は左足で蹴って右手を入水、正に歩くように手足を動かせば楽に長距離泳げます。

500m泳げるのであれば息継ぎはできるでしょうから後はイメージトレーニングの一環として動画を見ることをお勧めします。

痩せますよ〜。＾＾　私、娘のお下がりが着られるようになりました。

息継ぎは大事かも　！？

走るのでも　短距離走とマラソンでは　ペースや走り方が変わります。
それと同じように　長い距離を泳ぐためには　ムダな動きとエネルギー消費を減らした方がいいです。

水泳の場合、　まずは真っ直ぐに浮いて　息が楽にできることをやってみて。　仰向けでも　顔つけてでもOK、　うつぶせだと　棒がクルンクルン回るイメージですね。　
　　
浮いて呼吸が出来たら　あとは進むだけ。　　　だれかが言ってたみたく　足はバランスをとる程度で　あまり使わない方が疲れないです。
ここが競泳との違いです。

腕だけで水をかく、　疲れても　浮いてられるので　ゆ〜っくりでOK。
苦しかったら　息の時間を長めにとって　少なく　かる〜く　かく。

そのうち距離　泳げるようになりますよ。

私も最初、５００ｍくらいで疲れて泳げなかったけど、　泳ぎ方変えて　遅くてもよかったら　いまは　４ｋｍ〜５ｋｍは泳げるようになりましたよ。

私も20歳を過ぎてから水泳を習って、1000メートルくらいは楽に泳げるようになりました。
息継ぎをするときに「横を見るのではなく、後ろをみるように」と言われ、これがとっても的に入って、楽に泳げるようになったのを記憶しています。でも、やはり沢山泳いで、力を抜けるようになる事だと思います。
どんなスポーツにしても、演劇にしても、歌にしても・・・・力を抜く事は本当に難しいですね。

リラックスと息継ぎです。手足を止めてリラックスし（壁蹴りと同じ）体を流し浮きます。そのまま首を曲げ（ついでにひとかきし）息を吸います。このとき必要最小限の首曲げを身に付ける。その後、今度は水中で息を吐きます。
リラックスするには水に慣れる。呼吸を楽にするにはリラックスしたままリズムよく呼吸する。です。

息継ぎは毎回、バタ足は本の少し2回腕を書く事に一回ぱたpたするくらい。
足をバタバタするとスタミナが切れます。
基本は腕だけでかいて泳ぐ感じです。
息も普段空気中でスったり吐いたりする程度にして速く泳ぐことを考えずにのんびりと考え事でもしながら泳ぐといいですよ。

こんにちは。もと水泳部です。札幌のホテルで教えたこともあります。クロール、、泳ごうとしてませんか？膝を曲げてパシャパシャ泳ぐとかえって沈みます。あなたは一本の棒です。壁を蹴り、何メートル行きますか？止まりかけたらゆっくり手をかくんです。足は沈まない程度にキック。目線もあまり先を見ると沈むよ。いかに水の抵抗を少なくするかを考えてください。あまりにも素人ぽかったかな？

休憩なしで泳ぐ体力をつける練習をしないと･･････

ビート板を使ってバタ足で一往復､二往復､三往復｡｡｡｡｡と少しづつ距離を長くする練習をしてください｡
次にターンの練習､ターンは結構体力を消耗しますから､何度も何度も続けて練習することです｡
最後に腕の振り､ビート板を足で挟んで､これも一往復､二往復､三往復｡｡｡｡｡と少しづつ距離を伸ばすように頑張ってください｡
そして自信がついたら練習の成果を見ながら､バタ足､ターン､腕の振りを確かめながらゆっくりと組み合わせて
泳いでみてください｡
それぞれ１週間づつ練習すれば､１か月後には１０往復５００ｍは泳げるようになると思います。

出来れば夏に海に行って泳いでみてください｡
海水はプールより浮力があるので､少々バタ足が遅くなったり腕の振りが衰えても､長い距離を泳ぐことができます｡
疲れたら仰向けに浮いて休憩することもできますよ｡
青い空に浮かぶ雲を見ていると癒されます｡
但し､足がつったり､疲れきったりした時の備えとして､誰かにボートで付き添ってもらってくださいね｡

私は海育ちで､小学校では３ｋｍ､中学校では５ｋｍの遠泳競争で優勝したこともあります｡

プールは浮力がないので､１,０００ｍ泳ぐと疲れてしまいますけどね｡

たぶん　息継ぎでしっかり顔が上がってないのと、手の伸びが長い時間になって疲れてきてかききれてないのと同時にバタ足も速さが変わっている。

尾聞くバタ足しなくてもゆっくりなバタ足でも前に進むことは出来ますし、スピードを重視するのか、長距離を重視するのかによっても泳ぎ方は変わってくると思います。頑張って水泳楽しんでください。

私はクロールが好きでゆったり泳ぐのか好きなので、
あまり慌てず、お良く事によって1000メートルを中学時代に泳ぎました。