※禁酒のコツについて

＞根っからのお酒好き
には２種類あるように思います。外飲みと家飲みです。真の酒飲みは家飲み専門が多いと思います。理由は良い酒を安価で飲めるから。これに対して外飲みは酒だけが目当てで飲みに行く訳ではありません。従ってハシゴ酒が多くなります。
小生の場合、外飲み専門です。家では食事どきに缶ビール１個。これが休肝日となってます。外飲みは酒とは異なる楽しさ（店主との会話、常連との会話、新規な出会い・・・）を求めますので毎日とはならず週３回ぐらいで十分かと。
家飲みで真の酒飲みに対しては何もコメントできません。。。

酒もタバコも・・・・・飲み打つ買う・・・・・
何で止めなきゃいかんのかな？

長生きしても所詮百年。

好き勝手やって死ぬが良いか？
好きなものを止めて長生きして、周りに迷惑かけるのが良いか？

わたしゃ「自分の意志を貫いて好き勝手な人生を送れて・・・・
満足じゃ！」とにっこり笑って死ぬのを選んでます。

ただ、健康のための一日朝夕それぞれ１万歩の速歩のウォーキングは
「無理せんといてや！」という女房や子供たちの言うことを聞かず、続け
るつもり。

ウォーキングの途中でお迎えが来ないかと願いつつ・・・・・

８８歳まで生き延びちゃった！！

酒は今でも焼酎のビール割り、中ジョッキ２杯。
タバコ、一日１箱。
６０台に比べると半減したな。
女？今の女房は６５歳、合体は月に２,３回かな。
妾は８０歳で手切れ金なしで終われた。
打つはロト６、ロト７に嵌まってる。

先月血液検査異常なし、血管年齢は５０台、まだまだ１０年は大丈夫！
って主治医が言ったので、ぽっくり逝かせてや♪って頼んどいた。

此処で、禁酒の質問しても解決はまず無理でしょう。

他人に質問しないと前に進まない悩みは、解決はできませんね。

周りが幾ら説得しても禁酒をしないで、極度の糖尿病を患い、
一度死ぬ手前まで行った友人が、一度は禁酒を遣りました。

しかし直ぐに、飲酒癖が戻り、あの世に旅立ちました。

悩んでないで、生きるか死ぬかの根性を出して遣らないと、
フラフラした気持では解決はまず無理！！！！

中性脂肪が高いと心配になりますね。
でも原因はお酒だけ？
食事の改善と運動で何とでもなると思います。
私は指導を受けたのですが、運動するのは大変なので食事の改善で解消いたしました。

子供と違うんですから、いくら食べても身長は伸びません。
大きくなるのは、おなか周りだけ・・・・・・。
酒（焼酎）は毎日飲んでいますが、決めた量以上はまず飲む事はありません。

医師に頼るより自らの意思に頼りましょう。^_^

まだまだ、それくらいなら軽い方ですよ。同僚には千を超えた人もいます。標準値より少し高いだけですから。毎日軽く運動するか、まとめて十キロくらい走るとかカロリー消費を心がければ減ると思いますよ。

１日飲んでも良い量を決めたらそれ以上絶対飲まないようにする。飲んでるともう１杯だけ・・・とか思いますが最初に決めた量を別の容器に入れておき元の酒瓶はカギのある戸棚に入れるなりご家族に管理してもらうなりして絶対飲まない。
グラスなんかもちょっといいものを使ったり、おつまみも低カロリーのものを工夫したりしてゆっくり飲めばどうですか？
飲む前に水なりお茶なり飲み水分を十分取って、さらに空腹は過剰飲酒の元ですので、空腹時に飲まないのがよいと思います。

まず中性脂肪さげましょう。健康でなければお酒も美味しく飲めないと思います。長く美味しくお酒を楽しんでくださいね。

１０年ほど前まで、飲み放題でした。量や種類を決めることもなく、飲みたいだけ飲んでしました。しかし晩酌だけで、昼間に飲酒するのは、お正月と祭礼くらいでした。

少し血圧が高くなってきたので、一念発起し節酒することにしました。「月曜〜木曜は一切飲まない。金曜から日曜まで今までどおり飲酒する」と言うルールを設けました。自分で決めたことは必ず守る主義ですから、今もこのルールで飲酒しています。

節酒して、金曜が楽しみで、生活にリズムができたように思います。飲酒して寝ていた時には夢を見ませんでしたが、節酒してからよく夢を見ます。血圧はやや低下しました。

やって良かった？と聞かれれば、良かったと答えると思います。酒もタバコもそうですが、やめられないことはありません。それができるかどうか自分を試す意思がなければ、どれも失敗に終わります。やめるぞ！と言う気合がなければ、なにをやってもダメですね。病院？僕も大嫌いです。百薬の長を飲んでるから健康ですもん。笑