股関節痛を　直したいのですが

私はこの2〜３年、ウォーキング･サークルの世話役をやり始めて下見と本番で合わせて年間３０数回で計３００数十キロ歩いたためか､股関節痛が昨年１２月から出始めました｡外科でＸ線を撮った結果、軟骨はまだ残っており、大腿骨と骨盤の空隙も有るので変形性股関節症ではないとの診断でした。３か月くらいウォーキングを控えるようにと言われただけで、何の処置もしてくれませんでした。
３ケ月経っても痛みが時々出るので、ある整体院に行ったところ、股関節周りの筋肉（大腿四頭筋や中臀筋など）のケアをこの２〜３年全くしていないから、それらの筋肉が固くなり、股関節痛が出ていると言われました。今それらの筋肉をもみほぐしてもらっているところですが、痛みが出る頻度は軽減して来つつあります。
アドバイスできることは､まず整形外科に行ってＸ線を撮ってもらい、軟骨の減り具合と大腿骨と骨盤の空隙を診てもらうことです。変形性股関節症であれば上記の人のご回答内容で対処されればよろしいし、私と同じ状態であれば、筋肉ストレッチされたり、あるいはスポーツマッサージ院に行ってご相談されることをお勧めします。（ちなみに私は６７歳です)

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楽しいことをした後は苦痛が付いてきますネ＾＾。
それは老化現象なんでしょうかネ〜。　

痛みの軽減、回復を早めるには 「ビタミン B12」
の摂取は良いと思います。（市販薬は高価です）

近くの整形外科の先生に相談されては如何ですか？。
保険適用での薬（B12 製剤）を処方（希望）されます。

私はダンスはやってませんが　右に同じような症状が出ましたが

ビタミンＢ群のサブリメント　Ｂ50　を書いてある量の倍飲んだらなおりましたが

体質にもよるでしょう　自己責任で

変形性股関節症ではないでしょうか。
　病気の原因や治療法は上記病名をネットで検索すると山ほど出てきますので詳細はそちらを読んでください。

　年齢やダンスが競技ダンスなのかパーテｲーダンス程度なのかが判らないので的確なアドバイスではないかもしれませんが、７０歳代を超え競技ダンスならば、それらの練習を今までどおり続けていると症状はますます重症化していきます。痛みの出ない範囲での運動が貴方の限度と心得て下さい。

　症状が一定以上に進めば「人工股関節」への置換手術等も必要になるかもしれませんが、それほど進行していなければ保存療法で現状維持を目標にしていくことになります。
　いずれにせよ、股関節の軟骨組織の摩耗が原因ですから何らかの療法で完治というわけにはならず、症状の緩和と現状以上に股関節に負担を掛けない事が治療目的となります。