モチベーションを高く保てないです
身長:160cm、体重:82Kgの肥満の為、最近は膝の痛みも現れ減量の必要があります(ー ー;)
意思が弱い?痩せるつもりが無いのか?直ぐに挫折です。
鬱や過食傾向があるので、心療内科も受診してますが、実生活ではモチベーションを高く保つことが大変です。
皆さんは、どのように乗り越えましたか?
身長:160cm、体重:82Kgの肥満の為、最近は膝の痛みも現れ減量の必要があります(ー ー;)
意思が弱い?痩せるつもりが無いのか?直ぐに挫折です。
鬱や過食傾向があるので、心療内科も受診してますが、実生活ではモチベーションを高く保つことが大変です。
皆さんは、どのように乗り越えましたか?
ペンネーム:センニンさん
現在身長172Cmで体重63Kgです、3年程まえは67Kg程ありました。
生活習慣病検診でメタボと診断され、指導員から指導されました。
簡単に言えば、消費不可能な食事はしない事に付きます。
沢山食べたかったら、それを消化出来る運動をすれば良いだけです。
モチベーションって何でしょう、モチベーションの意味を解って使っています?
原因は貴方の意思が弱すぎるから・・・・・。
運動するのが無理なら食べない事です。
3ヶ月で良いですから、プータロー(路上生活者)を体験して御覧なさい。
ペンネーム:ケツイさん
私は、167?、体重78?でした、 減量も、アル中やニコチン中毒と同じで 相当の決意が必要です。 今、糖尿病予備軍だと思います、このままだと、高脂血糖で命に係わる事態になるかもしれません、実は私、7年前、定期健診で 糖尿病・肝不全・腎機能低下で即入院を宣告されました、 そのころの私は、部下や取引先と連日飲み歩き終電にも乗り遅れること多々あり、なるべくしてなったのです。 運のいいことに私は、その日以降、もう、あとがないと すべての付き合いを控え 定時退庁し、ウオーキングと野菜を中心とした食生活に励み、最近、の健康診断で異常なしのお墨付きをもらいました。職場は東京・大手町にありましたので、1周5?の皇居を早朝、お昼休み、終業時 15kmを毎日走ってました、大体1周18分のペース いまは、一日30分の散歩と腹八文目の食事ですが体調はいたって健康です。 頑張ってください。
ペンネーム:ヤルキハさん
小生、現在身長160cm、体重60kgです。
1年前、体重72kgになって、足の爪を切るのも困難になってきたので、
勤務先からの帰路、自宅まで約10kmを速歩でウォーキングで帰るよ
うにしました。
雨などでウォーキングができなかったときや土日休日は、近くの市営ス
ポーツセンターの温水プールで2時間ほど水中歩行をしていました。
同時に食事を野菜や魚介類中心にし、食事量、特に米飯量を徐々に減
らすようにしました。
半年後、体重は65kg、胴囲は88cmから78cmになりました。
そして1年後、現在の体重、胴囲は73cmになり、血圧も120/70前
後で安定し、血糖値、コレストロール値も基準値範囲内になっていま
す。
今でも帰路の速歩でにウォーキングを続けており、ウォーキングができ
なかったときは、スポーツセンターの温水プールでの水中歩行をして体
重の維持に努めています。
意志が弱いと仰っていますが・・・・・減量したい!しなければいけないと
いう自覚はありますか。
自覚がないのであればそなままでよろしいのではないでしょうか。
なにもことさらモチベーションを【高く】保つ必要はないのでは?
体形に合った【モチベーション】で満足されればいいと思いますよ。
満足できないのであれば、体重減量に真剣に取り組めばよろしいでしょ
う。
やるかやらないかを決めるのはあなた自身です。
他人からいくら役に立ちそうな助言を貰っても、あなた自身がやる気を
起こさない限り、あなたの現状を改善するのは不可能です!!
ペンネーム:カショクさん
お金がある→過食する→太る→病気になる→治らずに死期を早める→お金は相続人へ
元から絶たなければダメ。私が協力しましょう。
お金は必要としている人の下へ。
肺と肝臓リンパにも転移してる進行がんですが、 抗がん剤の副作用で困っています。 同じ癌の闘病中のお方がいらっしやいましたら、 お話が伺いたいです。よろしくお願いします。
公共のところにあるATMですが、どなたかが除菌しているのでしょうか?
姉が水頭症で苦しんでいます相談の出来る専門の お医者様をどなたかおしえでいただけないでしょうか 薬はもらって飲んでいますが食事は美味しいのに 目に見えて痩せて行きます。
安い「タバコ」発見した??・・ 先日キリン堂でタバコに似たものがあったり280円ぐらいか安いので買って吸ってみると、タバコと変わりません。 「ネオシーダ」〈禁煙補助剤 第?類医薬品 せき たん に効く 1日10本まで ニコチン タールをわずかに含む となっていま...
中学一年の娘なんですが、健康診断で背骨がおかしいと指摘され、整形外科でレントゲンを取ってもらったら、20数度曲がっていました。 思春期に良く発症すると言われました。 悪性では無い無いみたいですが 何か直す良い方法は無いでしょうか? (6月12日 20:44 追記...
末期の大腸がんの方で克服された方いらっしゃいますか?