すぐにカッとなる。この短気を治したい。

事四月に癌で亡くなった主人歳でしたが、数年前からどんどん頑固に

なって来て車の運転中に左から自転車が来てるよと言うと、ちゃんと

見てるから言わなくて良いと言うし、駐車場に止める時このまま行ったら

当たりそうだと思ったけど言わなかったら、ぶつけたしでも自分の非は

認めません。車に乗って居るのもかなり不安な気持ちに成っていた最近

癌で亡くなってしまいました。病気が有ったから頑固になっていたのかも

知れないと今は考えて居ます。

６３歳でありのままの自分を奥様に押し付けないで
穏やかな性格になりたいと思うあなたに感動しました。
これから先、穏やかに幸せに暮らせるのではないでしょうか。

腹が立つのは肉体的な老化の面も否めないです。
脳の毛細血管が詰まれば栄養が行き渡らなくて短気になるとか
気分のむらが激しいとか聞きます。
大きな血管が詰まらなければ命には別条がないので病院も行かないですよね。

なので腹の立つことはしょうがありません。
原因はわかりませんが老化かもしれないですし、
もともとの性格が表面化されたかもしれません。

でもその後の態度は自分でコントロールできます。
前の回答者がおっしゃる通り　５秒我慢して落ち着かせて
その後、相手に　やってほしかったことを伝えるのです。

まず黙って。
落ち着いたら　こうしてくれると嬉しいとか、　助かるとか伝えるといいですよ。

なぜこんなこともしてくれない！　なぜ！
と言う言葉は　否定的でけんか腰です。
相手も悪いとは思っても受け入れにくいです。

嬉しい。　助かる。　と言う言葉をつけると
相手はすぐに謝ってくれるかもしれません。
次はそのようにしてあげようと心にインプットされるかもしれません。

私も子育て中にこのやり方を習ったのでやってみると
怒鳴らなくなりました。
穏やかに問題解決するように言葉を探すようになりました。

私は怒ると自分自身が制御利かないほど怒りまくります
持って生まれた性格は中々直らないものですが・・

怒るのは自分が正しいと思いすぎるから・・・自分が大事だから・・
もし几帳面な性格なら何もせずだらしなくなる事です
人間はノンベンダラリと暮らすようになると余り怒らなくなりますが
あくまでも「あまり・・」です・・・持った性格は何をしても直りません

アスペルガーじゃないですか！

アスペルガー〜、

今年からアスペルガーと呼ばず、
学習障害のない自閉症といいます、

60歳になっていては直す方法はありません、普通は丸くなれる年齢のはずです。
ただ何方かも言ってみえますが、自覚があれば押さえる事は可能でしょう。
怒鳴る前に5秒だけ待って下さい、きっと押さえられます。
私も気を付けたいと思います。

老いると頭の前頭葉が破壊されて怒りっぽくなるのです、しかし其れも８０歳〜で仕方がない話・・・しかし未だ６３歳ですのであまりにイライラするようでしたら遅かりし男の更年期だと思いますので；心療内科；の受診をお勧めします。後は高僧の法話、等　知のレベルアップを図るのは如何でしょう。

ご自分の今の人生に不満が有るからでしょうね。

何か趣味に没頭するとかになれば、奥様にも怒鳴らないと思います。

＜すぐにカッとなる。この短気を治したい＞

と言う、自覚と気持ちが有れば大丈夫です。
どうにもならないのは自覚が無く「自分はこういう性分だから・・・」と開き直ってしまうタイプの人です。
まずは直情的に行動したり、発言しない事です、腹が立ってもグッと一度は呑み込み、少し間をおいてゆっくり考える。
次に相手に反論や意見をするにしても乱暴な言葉や物言いをしない、どんなに正しい意見でもそのような言い方をすれば貴男の品性も人格疑われてしまいます。
最後に相手の意見を一方的には否定しない、「僕はこう思うけれど、そういう考え方も在るのかな・・・」という寛容さが肝要です。

ポイント３点挙げましたが、最初からいっぺんに実行は無理ですからひとつづつ焦らずにゆっくり実行してみて下さい。
失敗しても諦めず最初からまたやり直せばいいんです。
奮闘をお祈りしています。