一通り調べ、
ヨガで逆に腰痛や股関節痛になる場合も多い事を知ったうえで・・・
腰痛持ちですし、今、股関節が痛いのですが
無理せず、頑張りすぎずやれば身体を痛めることなく
呼吸でリラックス＆瞑想で精神安定できるかな？と思い
動画で初級ヨガを真似してやってみるのですが
そこそこハードでリラックスとはいかないです。
リラックスできたり、メンタル面で良い効果が得られた方います？
慣れですか？
最近、更年期というものなのか
躁鬱状態が自分で目につくようになって
それで、また気が沈むんです。
色々趣味は多趣味で手あたり次第やりますが
主に、インドアで物つくりばかり・・・
身体をどんどん動かさない方向になるので
一石二鳥の体と心と良くしたいな・・・
取り留めもない質問になってしまってごめんなさい。
ヨガってどう思いますか？
ペンネーム：ケセラさん
ヨガの経験がないのであれば、
一定期間でもいいから、
インストラクターから教えてもらった方が良いと思います。
動画を見ていても、自己流になってしまうと、
弱い所を余計に痛めるしまう可能性があります。
インストラクターまではと思うのであれば、
ヨガではなくまずはストレッチを毎日するところから、
始めるのもひとつの方法です。
ヨガって、簡単に見えますが、
本当に理解して、身体を動かせないと何の意味もないです。
私はスポーツジムに通っていましたが、
そのような人を多く見かけました。
インドアが多いのであれば、
ヨガに通うだけでも気晴らしになるし、
インストラクターや同じクラスの人と、
多少なりともコミュニケーションする事もあるでしょうから、
良いと思います。
ペンネーム：ヨガさん
ヨガはリハビリにしている人もいますよ
良くなるというより現状維持のため友人はしています・・病気の人が無理せず出来る
ヨガをリハビリに取り入れることも有ります
医者と相談して取り込むことは
無謀ではないかもです
ぜひ医者とご相談ください
最近トマトジュースを(一杯150cc)日に三杯ぐらい飲みます、ホッとにしたら旨いのよ、糖尿病なのにと思いつつ止められない。そこでお聞きしますが一杯あたりのカロリーを教えてくれません？よろしくです。
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ペンネーム：ヨガヨガさん
資料請求してみました（≧∇≦）
やっぱり 基礎を知らず動画ばかりで
他のところまで痛めたら動けなくなってしまうから
実際ポーズもできているつもりで
出来ていないと言うのもあるだろうし
体験とか行ってみようと思います