70歳の女性です。
昨年の雪の日に脚の股を骨折しました。
主人とが入院して大変な時期でなかなかじっとしてられなくて松葉杖で動き、その後主人が亡くなり後始末で動きました。
整形外科で骨はくっついたと言われましたがリハビリで膝も痛くなり
その後は接骨院通い・・
脚のあちこちが痛いと思ってましたら膝が固まり、お風呂などが不自由になり、今踏み台を使って入浴してます。
膝の曲りは80度ぐらいです。
今からのリハビリ、良いストレッチが有りましたら教えて下さい。
お風呂では少ししています。
ペンネーム：タイソウさん
おつらい状況が続いたこと､心痛みます。
又､詳しい方からのご助言があると思いますが､
関節痛に悩む私が､少し行っていることを紹介させて貰います。
NHK「みんなの体操」です。
年齢、性別、障がいの有無に関わりなく出来る様に､作られた体操です。
同じ音楽で起立した状態と､椅子に座ったままの状態の2通り同時に放映です。
高齢者に負担が少ない様､ラジオ体操に比べ､運動量を低くされています。
もし､お目に留りましたら明朝､見て下さるだけでも､お勧めです。
https://pid.nhk.or.jp/event/taisou/taisou.html#section1
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%BF%E3%82%93%E3%81%AA%E3%81%AE%E4%BD%93%E6%93%8D#.E7.89.B9.E5.BE.B4
最後に注射を打ったのはもう30年以上前ですから現在の常識を知りませんのでよろしく。 1，ワクチンを注射器に5～6回分入れるとか、すると針 回し打ち？？ 2，注射器に5回分しか入らないとか、残った1回分だけ注 射器に入れる事はできないの？ 3，陽性...
岩手では生まれ故郷に出産に帰ったむすめが破水、陣痛が始まって救急車を呼んだが公立病院の診療拒否にあった。 感染者０の岩手県を狙って、千葉から行ったものなら、地元の人にとっては、虫のいい話ですよね。 アメリカは医療費が高いとか言って、日本にもどって出産するビン...
ナッツ類は体に良いとの事ですが、 ⑴ どんな効能があるのでしょうか? ⑵ ピーナッツは、ナッツではなく、 豆だ、と云う人も居ますが、ピーナッツでも宜しいのでしょうか? ご回答、よろしくお願い致します。
入院をしたとき、なかなか寝れなくて睡眠薬を服用して一年３ヶ月になります、一度止めようとしたが二日間一睡もできない、昼間寝れそうかと思つたが一切寝れませんでした。他の薬も多くなり、せめて睡眠薬でも止められたら と思い相談した次第です。よろしくお願いします。
すみません２度目です。 病院は２回変えまして、昨日大きな病院へ行き、予約では１か月先の 処をMRIの検査を特別に昨日受けさせて貰いました。 結果は１週間後ですが、危ない状態でしたら直ぐに 連絡が来るでしょうから、きっと頭の中はきれいなんだと 思われます。 あれから...
歯周病と診断され、麻酔をかけて歯茎をめくって歯石をとりました。歯周ポケットも幾分引き締まってきており、3か月ごとの検診に行っていますが、歯茎がはやり腫れます(出血なし)。数日で治まるのですが、また別の歯茎が痛み出します。 検診に行く時は落ち着いてる場合が多いので...
ペンネーム：ユリエさん
早速、助言を頂き有難うございました。
みんなの体操は時々しています。
無理の無い体操ですよね。
少しづつでも継続したいなーと思ってます。