脚の股の骨折御のリハビリ
70歳の女性です。
昨年の雪の日に脚の股を骨折しました。
主人とが入院して大変な時期でなかなかじっとしてられなくて松葉杖で動き、その後主人が亡くなり後始末で動きました。
整形外科で骨はくっついたと言われましたがリハビリで膝も痛くなり
その後は接骨院通い・・
脚のあちこちが痛いと思ってましたら膝が固まり、お風呂などが不自由になり、今踏み台を使って入浴してます。
膝の曲りは80度ぐらいです。
今からのリハビリ、良いストレッチが有りましたら教えて下さい。
お風呂では少ししています。
ペンネーム:ユリエさん
早速、助言を頂き有難うございました。
みんなの体操は時々しています。
無理の無い体操ですよね。
少しづつでも継続したいなーと思ってます。