目がつらくて つらくて困っています。
いまや 何をするにしてもＰＣを見ないと仕事も生活もできません。
若い時から テレビ好きで ど近眼 その上 姿勢が悪くて乱視 最近は斜視も少し もちろん老眼でています。
そのうえ肩は凝る 首が痛い
メガネをかけないとほぼ字が読めない状況です。
でも メガネをかけない時が一番楽です。
とにかく 少しでも目を楽にしたいので宜しくお願いします
ペンネーム：エガオさん
全く、同じです！！趣味は、目を酷使するものばかりです、、、トホホ
抜本的な解決にはなりませんが、私はこれだけは行っています
? PC、携帯には「ブルーライトカットシート」貼ってます
? ＰＣに向かう時は「Backjoy」という商品を使って、背筋を伸ばしています。
（ほかにも、背筋シャンの商品はいっぱいあります、ご自身に合うものを）
? PCや読書のあとは、必ず、首や肩、腰の運動をしてほぐします。
? 目が乾燥するので、涙系の目薬を、適宜さす
? お風呂に入ったとき、浸かりながら、目の体操を必ずする
? 絶対に、目をこすらない（圧迫しない）のも、目の負担を減らします。
朝一番、２０分程度の散歩しますが、裸眼です
朝一番だと、遠くは見えませんが、道や車はわかるので安心です。
一日のうち、裸眼でいる時間を必ず持つのも、いいと聞いたので、、、
糖尿予備軍で食事等注意しています。桑茶がいいとか言われていますが実際に飲んおられる方がおられましたら感想などお聞かせください。よろしくお願います。
８０才でも９０才でも飲む？
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ペンネーム：イタイさん
裸眼でいる時間増やしています。
首や肩の運動はいいような気がします。少しでも楽になればってかんじです。
老化としてとらえるしかないですね。
ペンネーム：エガオさん
私も散歩以外の時間も、
出来るだけ裸眼で痛いです〜〜
でも、ついつい、一日かけっぱなしで f(^^#)
中年以降は、全身状態が悪いと
一番弱い場所（私たちなら「目」）に症状が出るといいます。
目だけでなく、全身状態をよくするためにも
快食！快眠！快便〜〜！！
そしてストレッチして身体もほぐして
血流を良くすると、目にもいい気がします♪
老化は努力で最小限にできます！
そして怠慢で、どんどん進みます！！
お互い頑張りましょう〜〜\(^^＠)／