後ろ向きにウオークする効果を知りたい
毎朝ウオーキングをしていますが時折後ろ向きにウオークている人がいます。中にはランニングをしている人もいました。後ろ向きに歩くとどんな効果があるのでしょう。ご存知でしたらお聞かせください。
毎朝ウオーキングをしていますが時折後ろ向きにウオークている人がいます。中にはランニングをしている人もいました。後ろ向きに歩くとどんな効果があるのでしょう。ご存知でしたらお聞かせください。
ペンネーム:ナナさん
こんにちは。
私も後方歩きを朝公園でしています。
私はダンスをしているので始めたんですが
先ず体幹が整いバランスが良くなるようです。
足の使う筋肉も前歩きと違うみたいなので日頃使わない筋肉も付いてきます。
転倒防止になんか役立つと思いますよ。
もしされるのなら障害物のない所でして下さいね。
ペンネーム:リスクさん
ご質問から離れた内容で済みません。
私は1年前から「ウォーキング+ラジオ体操の会」に
参加しています。
その会は2年ほど前から「後ろ歩き」は禁止になったそうです。
創立30年ほどの会で
メンバーは高齢者が主流です。
数年前から後ろ向きウォーキング中
尻餅をついたりして転倒する方が増えてきて
2年前には救急車騒動があったらしく
それ以降「禁止」になったそうです。
80代の会長さんは
「後ろ向きで得られる効果」より
「長く続けられる安全性」を大切にしている。
70代以降は
昨日まで何でもなくできた事で
大怪我をする危険性が有る。
倍のリターンより(後ろ向き歩行)
リスクを減らすことの方が大切。
過信せず
頑張り過ぎず
長く続けることを最重視しなさい とアドバイスされました。
私は59歳です。
先輩の会長さんのお考えに感動し
投稿させて頂きました。
ペンネーム:オジサンさん
普段使わない筋肉を使えるところでしょうね。
やってみれば実感できるはずです。
ペンネーム:コウカさん
小生も週4〜6日、1万歩〜1万5千歩のウォーキングをしています。
そのうち千歩〜2千歩は後ろ歩きと横歩きです。
ダイエット効果は前歩きのウォーキングだけより効果があります。
またバランスを取る感覚がよくなりました。
詳細は下記URLを参照してくださいね。
なお、「後ろ向き歩き」「効果」で検索されるともっと多くの情報が得られますぞ。
http://matome.naver.jp/odai/2139359553930138401
http://reglanz.com/blog/back-walk-diet/
http://president.jp/articles/-/12557
http://www.diet-lab.jp/5083
右の太ももがしびれており、病院に行っても、特に原因がわからないのですが、同じような症状の方はいませんか? ビールは好きなので、痛風かな?と思ったこともありますが、太ももの前側なので、それも違うかなぁと
医師から薦められた「睡眠導入剤」が殆んど効かなく、 朝まで一睡も出来ない事が3度ばかり続き、不適当な 処方(医師)と思うとき、飲みかけ薬剤の返品は可能で しょうか。(因みに1ヶ月分近くが、無駄になる?)
不幸にも信頼できるお医者様にお会いしたコトがありません。 医者は知識、技術、人間性の三拍子揃って、医者と呼べるのだと思います。病院で受信して、診察の最後に検査結果を渡された時、初めてお医者様の顔を拝見出来たり、パソコンで症例を検索してやっと病名が判ったり、言葉遣い...
最近気温が下がったこともあり、頻繁にトイレに行くようになりました。 もともとトイレは近い方なのですが、最近は強烈な尿意を感じ始めすぐにでも放尿しないともらしそうな感じになっています。 今までは、多少なりとも我慢できていたのですが、すぐにトイレに行かないとやばい感...
娘の件です。 「サポート靴下」なるものを身につけてから急に両足のくるぶしの下から甲の部分にかけて全体が象のようにパンパンに腫れ上がってしまいました。 一週間経って多少腫れは引いてると本人は言ってはいますが、まだ痛みはあるようなので、病院へ行くように言ってもなかなか...
私は九州鹿児島在住です 今回の震災で原発も被害を受けましたが 此処の放射能は九州まで拡散するのでしょうか? もし拡散するとしたら人体にも影響が及ぶのでしょうか
ペンネーム:キタイスさん