悔いなき人生の為に。

体力の衰えを日に日に感じているとしたら、、

筋トレしたら如何でしょうか？

筋トレはいくつからでも遅くないといいます

私は主治医がみつかる、たけしの家庭の医学、ためしてガッテンとか健康がテーマの番組、Ｑさま、林先生の為になるクイズ番組を主に観ています
ケンミンショウも面白くてご当地自慢の料理があれば即真似て作ります
カラオケ、温泉巡りも気分転換になり好きな城巡りドライブ旅行もリフレッシュできてイイものです(^^♪
卓球、ジム通いも身体にイイものです
ウォーキングなど近所ウオッチングも兼ねて新発見などあり健康にも好いし楽しいものですよ!(^^)!

是非お試し下さい(/・ω・)/

68才の女です。ワハハ・・同級生でしたね。

毎年、試行錯誤しながら生きています。
歌が好きです。そう、今は歌うことに生き甲斐を見つけました。

今月からボーカルレッスンに行きます。
歌声・介護のボランティアは続けます。
月曜がfreeなので仕事を探しています。介護ﾍﾙﾊﾟｰの仕事です。
少し収入を得て月謝に回しますわ（笑）

歌は良いですよ。ぜひ、一緒に歌いましょう。そして笑いましょう。

寿命は伸びても、健康寿命は違います
寝たきりや、あちこち病気だらけで、長生きしても大変！！

私は郊外に住んでおり、近所には元気なじっちゃんばっちゃんだらけ
68歳なんて、現役現役、年寄りにはカウントされません

そんな近所のじっちゃんバッチャン見て思うこと（健康寿命の長さ）
?生きがい　?働くか運動　?茶飲み友達がいる

生きがいや友達は、性格や環境により、出来る出来ないはありますが、
「運動」は絶対したほうがいいです！！健康でいるためには運動です。
どんな病気しても、医者は必ず、「運動しなさい」って言います（笑）

最初は、散歩から♪　
そこから、歩く会や、ハイキングの会に参加でもいいし
体力ついてきたら、運動サークルに入ってもいいし♪
「悔いない時間」を過ごすためにはなんたって「健康」

そうそう、私は３年前に大病しましたが「死」を覚悟しました。
そのときしたことは、自分が死んだあと、見て欲しくないものを処分！
連れ合いにできないものの整理（アルバムをキチンとしました）
会える友達にいっぱい会いました♪（モノより人！って思いました）

６８歳、「生きてる内」は、結構長いですよ〜〜
「これだけはすれば」でなくアレもコレもできますよ^^
元気で楽しい毎日を重ねて、素敵な人生をお過ごし下さい(^ω^)ノ”

68歳私も同じ齢です。
日々やりたい事をやるだけでいんじゃないですか？
誰かと比べたり何かに煽られて自分もそれをしなければなんて思わない事ですよ。

＞生きている内にやって置く事、
思い残しが無い様に生きるんですね、
行きたい所があれば行きましょう。
やりたい事があればやりましょう。
（出来ない事はやりたいなんて思わない事です）

そうそう、やって置くべき事。
医療保険、介護保険入ってますか？
葬式費用は残しましたか？
残される家族が受け取れる保険入ってますか？
家族に愛される様な生き方をしてますか？

「信念を持って生き続ける」ことだと思います。

自分の生き方、人生に信念を持っていないと「悔いなき人生」は送れません。

＞残りの日数、残りの時間を感じる日々を過ごしています。

小生は１００歳まで生きるという信念を持って生き続けています。
現在８８歳、１００歳になったら更なる長寿を目指すつもりです。

６８歳のころは未だ現役、現場で陣頭に立って働いていました。
８０歳で後輩に道を譲ろうと退職しましたが、後輩の指導を託されて非常勤の身ですが、週４日は現場に立っています。

生涯現役でやり抜こう！生き続けよう！と思っています。
孫・曾孫の成長を見守る楽しみが、いつまでも続きますように！！

＞体力の衰えを日に日に感じています。

未だまあだ、体力は養えますよ！
週４〜５日ウォーキングをしてください。
最初はゆっくり、３０分くらいの散歩から初めて、徐々に歩く早さを早め距離や時間を長くしてください。

小生は毎朝６時から速歩でのウォーキングを１時間、夕方４時から６時までゆっくり歩いたり速歩で歩いたりを繰り返すウォーキングを週５日しています。
血管年齢は５０代、体力・持続力は４０代と主治医（循環器科）から言われています。
血圧も平均１２０／７０と安定しています。

【６０．７０働き盛り】です！！