65歳の女性です。
先日友人と旅行に行き私のイビキで眠れなかったと
言われてすごくショックを受けました。
普段は一人で寝ているのでそれほどひどいイビキをかくとは
思ってなかったのですが、
スマートフォンの「いびきラボ」というアプリで
眠っている間を録音したのですが、大きなイビキをかいいていました。
枕の高さを変えたり、鼻孔拡張テープなど使ってみたのですが
それほど効果はありません。
来月、また友人と旅行に行く予定です。
それまでにイビキをかかない様にしたいので
耳鼻科に行こうと思っていますが
どんな検査や治療をするのか不安です。
イビキで耳鼻科に行かれた方いらっしゃったら
検査や治療法を教えてください。
よろしくお願いします。
ペンネーム：コウロギさん
体重を落とすこと・・・これで治ります
僕は63歳、65キロでしたが６０ｋまで落ちました・・・
女房曰く、いびきがなくなったといいました・・・なにか心がけて運動することを、お勧めします・・・努力しかありません
運動は夕方のサイクルです・・・けど、乗れるかなあ(^^♪
ペンネーム：アスカさん
もしかして睡眠時無呼吸症候群かもしれません。
内科でご相談されることをお勧めします。
ペンネーム：イビキさん
お困りですね
いびき軽減用のテープがあります
口に貼るタイプです
専用じゃなくても、普通の救急絆創膏を縦に口に貼れば
まったく効果は同じです。
粘着力が ほどほどのものがよいと思います。
貼った状態で 録音して確認してみてください。
ペンネーム：バアサンさん
私もイビキが悩みのタネでした。
主人から「お前のイビキ煩い！」からと言われ、３年前から別の部屋で寝るようになりました。
ネットで調べて、普段から鼻呼吸をするようにしたり、横向きで寝たりしています。
最近では孫が「おばあちゃんと寝たい」と言われるようになって少しは改善されたのかな？と思っています。
ご参考までに
http://matome.naver.jp/odai/2141774921722386801
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どうして女性の平均寿命が男より長いのですか？（ずぶといのでしょうか？）
ペンネーム：チャチャさん
若いころから比べると10キロは太りましたが
思ったようには痩せません。
食事などを考えてダイエット努力してみます。
有難うございました。
ペンネーム：コウロギさん
結構、運動量多いから、お腹がすくと思います、食欲が逆に出てくると思いますけど・・・・僕の経験から言えば、考えて食べることかなあ
そして、体重を3日に1回のってみること・・・食べ物で増えます
一番いいのは、お腹を小さくしようと努力すると、全体に落ちてくるようですが、これは毎日の努力かなあ
ダイエットじゃなくて、食べ過ぎたら消費することを、心がけるといいと思います・・・自転車はお勧めですよ〜環境にもよるけど
がんばりましょう・・・・何か心がけて・・・