健康のための運動器具を教えて下さい。
家庭で使う健康のための運動器具には、色々なものがあると思いますが今までに買って良かったと思うものがありましたら教えて下さい。
当方男性で前期高齢者です。
家庭で使う健康のための運動器具には、色々なものがあると思いますが今までに買って良かったと思うものがありましたら教えて下さい。
当方男性で前期高齢者です。
ペンネーム:フミコさん
ステップウェル
単なる踏み台昇降運動のための台ですが、運動のためのCDつき
1日に10分を3セット
適当な台でやればただでできるんですけどね
ペンネーム:ゲンキさん
ステッパーと、ワンダーコアです。
テレビを見ながら 運動すると、長続きします。
ペンネーム:キガルニさん
運動器具として60歳から80歳の今も重宝しているのは『自転車』です。
60歳になるまでは自動車通勤してましたが、加齢による体力の衰えを防止するため、会社まで10キロの自動車通勤を自転車通勤に換えたところ、足腰に疲れちを感じなくなり、身体も引き締まり体重も落ち、40代から高血圧症で降圧剤を飲んでいましたが、『医師の指導に従って』徐々に降圧剤を軽い物に替え今では降圧剤服用をやめて、120/70前後という正常血圧が維持できています。
75歳で退職した今、週3日は30キロのサイクリング、週3日は10キロの速歩でのウォーキング、週1日の完全休養で体力(身長170、体重65、腹囲75、血管年齢50代)の維持を図っています。
(雨天・強風・寒暖の厳しい日は、近くの市営温水プールで2時間水中歩行をしています。)
どんな運動器具を購入しても継続して運動しないと効果は期待できません。
『屋内でいつでもできる』運動器具は、私の兄が何種類も購入していましたが、必ず『厭き』がきます。
兄以外に、私の周囲には手軽に出来る運動器具を使っての運動をしている、していた者が多くいますが、殆どの人は『長続きしない』で、購入した運動器具は『無用の長物』となり、置き場に困った末、廃品回収者のお世話になっています。
散歩→ウォーキング→ジョギング→サイクリングと『軽い運動から徐々に負荷をかける運動』が長続きすると私はカクシンしています。
『金をかけず、軽い運動から徐々に負荷をかけ、長続きする運動』が高齢者にもっとも必要だと確信しています。
女性70才。4年前に発生しました。 最近黄疸が出入院しました。 抗癌剤効かなくなり緩和ケアに、、と主治医から勧められたそうです。 ここ迄頑張って来ました。 大事な友なのです。今後どうなって行くのでしょうか? 何の知識もありません。 一般的に、で結構です。 ...
ポートを、された方、 ご家族で ポートをされた方がいる方 具合はどうですか? メリットや、デメリット、 やってよかったですか? 迷っています 体験者の 方いらっしゃったら 御回答願います
健康飲料のヤクルトのあの甘ったるさは 何とかならないのでしょうか。 現代の糖分はオリゴ糖など使っているのでしょうが それにしろ甘過ぎて健康に悪いと思います。 昭和30年代ころ我が家に配達されていました。 当時からくどい甘さでした。 当時はおそらくサッカリンで...
昨年2〜3月に食道癌(ステージ?)の治療として陽子線治療、抗がん剤(シスプラチン・5‐FU)2クールの治療を併行して受けた。 ただし、抗がん治療は4クール実施する予定でいたが、諸事情で2クールで終了したということである。 その後去年中の定期診察で再発、転移は確認さ...
この病名に ついての知識がある方がおりましたら、 色々教えて頂けないでしょうか? 心臓がバクバクして、死ぬかと思う恐怖に陥るらしく、 飛行機にも乗れず、診療科のお薬を2種類飲んでいるらしいとの事。 50代前半の、男性 離婚をして7年。 離婚後2年目に一度起こ...
病院の新患予約なのですが、ある日の9時から予約受付開始と言われ、三台の電話でかけ続けたのですが、ずっと話し中で、つながったのは二時間後でした。その時には、すでに予約が完了と言われ、腹が立ちました。しかし、その病院でないとなかなか治療できないので、あきらめる訳にもい...