１か月前位に、膝に違和感が出る様になりました。
５kg太ったから、負担が掛かってると思ってました。
でも、１７１ｃｍ ７３ｋｇです。
それで、２週間前に歩くと激痛が走ったので、
整形外科に行きました。
結果。。。老化による軟骨の減りらしいですが、軽傷です。
痛み止めの飲み薬と軟膏をもらってますが、
激痛は、無くなりましたが、歩くと痛いです。
サポーターが無い方が痛くないです。
筋力低下もあると思いますので、ジムに通い筋肉を
付けて足腰のトラブルを治そうと思いますが、
先生に、どんな運動がいいのか聞くの忘れました。
そういえば、５０肩もまだ完治してなかったです。
１年後には、バイクの免許の教習、
そして、オフロードバイクの購入が待ってます。
１年で治る物でしょうか？
何か、良い方法はありますか？
ちなみに５２歳です。
諸先輩方の体験談を教えてください。
よろしくお願いします
ペンネーム：ドリアンさん
体重と身長が私に近かったので 多少なりとも自分の体験談がお役に立てればと思います。
長い間 バイクに乗ってきましたが ６０歳のころ友人からＭＴＢを勧められました。（中古で５０００円）
その後 ６８になる現在まで 自転車は１０台以上替わりましたがほぼ毎日乗ってます。
腰痛や関節痛には ぴったりだと思います。体重はあまり減らなかったけど体脂肪が７％減って２０は２年くらいで切りました。
原動機付でオフロードを走ると 膝がクッション代わりになるのでかなりの負担かと思います。
自転車（ロードサイクル）はペダルは回すように踏むので負担が過度にはかからず筋力は増強されます。歩くより負担が少ないそうです。
５０〜６０万のオフローダーよりそのくらいの価格で自転車を購入されたほうが体にいいかも。（上を見たらきりがないけど）
一応オフロードは走らなけいけどＸＬＲでキャンプツーリングも楽しんでます。
ペンネーム：ライダーさん
「１年後には、バイクの免許の教習、
そして、オフロードバイクの購入が待ってます。」
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死にますよ
バイクは交通法規を超えた
独特の交通の読み・判断があります
家族がいて
バイク初心者でしたら
自転車か車がいいと思います
夢にお節介してすみません
ライダー歴：40年
ペンネーム：サリーさん
主人も貴方の年頃に膝の痛みが出始め近所の方からグルコサミン &コンドロイチンのサプリメントを勧められ飲み始めもう20年近く飲んでいます。 膝の痛みは無くなりました。 あれから何人もの方に勧めて痛みがなくなったと喜ばれています。 二ヶ月程飲んで効くかどうか試してみたらどうでしょうか。
ペンネーム：ケイゾクさん
水泳は出来ますか？好きですか？得意ですか？
水泳で体重を落としましょう！
水泳が出来ない、好きじゃない、得意じゃないならば、
水中ウォーキングで体重を落としましょう！
体重が１０ｋｇ減れば膝の痛みも緩和されるでしょう。
痛みが緩和されたら、１日５ｋｍ〜１０ｋｍの速歩でのウォーキングを習慣付けましょう。
体力･気力･精力が復活し、脂肪が筋肉に変わり、損傷した膝の軟骨の周りを筋肉がカバーしてくれます。
スポーツジムでの筋肉強化より安上がりで、着実のそして確実に筋肉強化が出来ます。
継続は力なり！
何事も継続しないと実効が上がりません。
ペンネーム：ヒロさん
理屈は分かりませんが取りあえず5Kｇ体重を落としましょうよ。
私も似たような経験をしました。
体重を落としたら膝の痛みは無くなりました。
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