健康の条件かな?
最近ふと目覚めた事があります、何かと言うと三キロほどのダンベルを気が向いたらやつています、そこで皆さんにお聞きします。70代の私なら一日に何回を何セツトが理想なんです?よろしくです。
最近ふと目覚めた事があります、何かと言うと三キロほどのダンベルを気が向いたらやつています、そこで皆さんにお聞きします。70代の私なら一日に何回を何セツトが理想なんです?よろしくです。
ペンネーム:ゲンキさん
ダンベルより、規則正しい性生活です!
がんばれー!
ペンネーム:ほーーさん
みなさん、お元気ですね。
私も頑張らなきゃと啓発されましたです。
有難う。
ペンネーム:TAKE_KIさん
以前スポーツジムに通っていましたが、月ん千円も勿体ないと思い止めました。
代わりに、ネットでダンベル10キロ二つを4000円ほどで購入して、毎朝上げ50回、引き上げ70回をこなしています。81歳のお年では、ちょっときついですが、ここ7年ほど続いています。あとNHKでやっていたのですが、3キロふたつを持って、かかとを持ち上げ、ストンと落として、骨に圧迫を掛けています。
お宅は3キロとかですが、10キロを進めておきます。
ペンネーム:筋力なしの人間さん
これだけは自分の筋力と相談しながら、徐々に重さを変えてください。
さて、貴方がどれだけのバーベルをもちあげるのか、しょしなしゃなのか、わかりませんので、無責任なことはもうしあげられません。
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五十肩になってしまいました 治す良い方法を教えて下さい
ペンネーム:飲み助さん