真夜中の 過ごし方
マイスリー飲んでも、夜中起きてしまいます
それから 寝れず。
ひどいと夜中一日中寝れないというときあります
( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
足が不自由なので、朝のジョギングや散歩は いけません。
同じ眠れぬ方早朝、「夜中の時間の過ごし方」知ってる方いますか?
先ほど回答くれた方すみません。わたしの説明不足か、質問は 何故眠れないかではなく
「眠れないときの、夜中の時間の過ごし方」を聞きたかったので、話題を書き直しました。
マイスリー飲んでも、夜中起きてしまいます
それから 寝れず。
ひどいと夜中一日中寝れないというときあります
( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )
足が不自由なので、朝のジョギングや散歩は いけません。
同じ眠れぬ方早朝、「夜中の時間の過ごし方」知ってる方いますか?
先ほど回答くれた方すみません。わたしの説明不足か、質問は 何故眠れないかではなく
「眠れないときの、夜中の時間の過ごし方」を聞きたかったので、話題を書き直しました。
ペンネーム:ともこさん
マイスリー、毎日飲んでいます。
寝られない時は、たいてい読書してます。
寝付けなくても、たくさん本が読めてラッキーと考えるようにしています。
部屋を暗めにしてスマホでポッドキャストを聞くこともあります。
目を使わないと、わりと眠くなるような気がします。
ペンネーム:逆に趣味は何?さん
そして眠れい時に没頭うする、無い事はないでしょう。疲れて眠気をもよしたら横になる。
ペンネーム:私は見ないけどさん
韓流ドラマにはまるといいですよ‼
一晩中見ていられるそうですよ
ペンネーム:ビデオ鑑賞さん
夜中に目が覚めて眠れない夜は
部屋を明るくして撮り溜めたビデオを鑑賞しています。
室内灯もテレビもタイマーを設置していますので2時間に設定し、
鑑賞しているといつの間にか眠っています。
時にはPCで自分史を書くこともあります。
自分史は現在40歳に差し掛かったところです。
書き始めたのは退職後で・・・・・12年書き続けています。
現役時代2,3日は仮眠で過ごすこともあったので、
2,3日眠れない夜があっても苦にはなりません。
ペンネーム:いいじゃんさん
私は へぼ将棋が趣味なので
真夜中に起きた時は 詰将棋の本 を見てます
考えても考えても 詰められません
そんな時 眠気が来ます
ペンネーム:眠れない夜には・・・さん
ますます目が冴えてしまいそうで
決して褒められた過ごし方ではありませんが
私は寝室に置いているテレビを横になって見ています。
主にBSですが、世界のニュースや音楽、海外の風景など
ボ~ッと見ています。
深夜は通販番組がほとんどなのですが、煩いので見ません。
いつの間にか寝ています。
以前は本を読んでいましたが
老眼の関係で読むのが難しくなったので止めました。
ペンネーム:夜中さん
マイスリーを常用してます。
マイスリーは睡眠導入剤だったハズ・・。睡眠を持続させるものでは無いハズ・・。
Q者と同じことはよくあります。
で、過ごし方ですが、あくまで私がやっている事です。(私の事です)← 念のため
1:趣味の写真の画像処理 ←時間が過ぎるのも忘れます。
2:読書 ← 目が疲れますが
1、2共音楽を聴きながら・・・・勿論、家族の睡眠を妨げない音量で・・。
(時にはラヂオ深夜便を聴きながら)
こんなところです。
参考までに・・。
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今日きたお使い物、旅先から送られて来たものです。 中味も嫌いな魚です。旅先からなんですが、、、。 お礼の電話もメンドッチィ。 こんな体験、あります?
ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん
マイスリー10飲んでる人いるけど、地震とき、起きれない
たしかに!携帯を朝まで枕元はよくないらしい。
ブルーライト?とか。
本が一番かもね、ただ、消灯で目がさめてしまうんです
ペンネーム:ともこさん
そんな時、地震や家事のこと考えても仕方ないでしょ。
デパスのほうが効くなら、医者にそう言ってデパスをもらった方がいいですよ。
スマホは、置いとけばすぐに画面は暗くなるんですよ。
最初から下向きにおいてもいいし。
部屋の明かりを消すと目がさえるのは、私も同じです。
私はスイッチをタイマーに変えました。
90分タイマーです。その間に寝たら勝手にライトはオフになります。
ただ、最初の90分で寝られるのは10mg飲んだ時だけですけどね。(^^;
ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん
電気のタイマーってどんなのですか
うち昔からある 紐で消す照明器具です。
で、ホームセンターで
寝るときの リモコンのスイッチつけたんです。でもそれ横になりパチンと消すと 目が覚めちゃい 朝まで電気付けっ放し。
ペンネーム:ともこさん
タイマーに交換してほしいを電気屋さんに相談したら、タイマーのスイッチに変えてくれました。
どんなのかというと、
例えば・・・
クッキングタイマーは、30分たったら、リリンとなるでしょ。
あんなような、もっと小さいのが、元スイッチがあった場所についています。
寝る前に90分セットすると、90分で部屋の電気が切れます。
ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん
m(_ _)m
うちは、 古い家で、壁にスイッチないんですよ。
ご丁寧に ありがとうございます
なんか、考えてみます
(ほとんど電気付けっ放しで寝てます)