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よくあるご質問

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ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

真夜中の 過ごし方

[趣味人倶楽部の使い方]

マイスリー飲んでも、夜中起きてしまいます

それから 寝れず。

ひどいと夜中一日中寝れないというときあります
( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )

足が不自由なので、朝のジョギングや散歩は いけません。

同じ眠れぬ方早朝、「夜中の時間の過ごし方」知ってる方いますか?

先ほど回答くれた方すみません。わたしの説明不足か、質問は 何故眠れないかではなく

「眠れないときの、夜中の時間の過ごし方」を聞きたかったので、話題を書き直しました。

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回答 7件

ペンネーム:ともこさん

マイスリー、毎日飲んでいます。
寝られない時は、たいてい読書してます。
寝付けなくても、たくさん本が読めてラッキーと考えるようにしています。

部屋を暗めにしてスマホでポッドキャストを聞くこともあります。
目を使わないと、わりと眠くなるような気がします。

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
わたし デパスのほうが効くと
マイスリー10飲んでる人いるけど、地震とき、起きれない

たしかに!携帯を朝まで枕元はよくないらしい。
ブルーライト?とか。
本が一番かもね、ただ、消灯で目がさめてしまうんです

ペンネーム:ともこさん

翌日忙しくて、早く寝付きたいときは最初から10mg飲みます。
そんな時、地震や家事のこと考えても仕方ないでしょ。
デパスのほうが効くなら、医者にそう言ってデパスをもらった方がいいですよ。

スマホは、置いとけばすぐに画面は暗くなるんですよ。
最初から下向きにおいてもいいし。

部屋の明かりを消すと目がさえるのは、私も同じです。
私はスイッチをタイマーに変えました。
90分タイマーです。その間に寝たら勝手にライトはオフになります。
ただ、最初の90分で寝られるのは10mg飲んだ時だけですけどね。(^^;

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
ありがとうございます!

電気のタイマーってどんなのですか
うち昔からある 紐で消す照明器具です。
で、ホームセンターで
寝るときの リモコンのスイッチつけたんです。でもそれ横になりパチンと消すと 目が覚めちゃい 朝まで電気付けっ放し。

ペンネーム:ともこさん

うちは壁にスイッチが付いていたのですが、
タイマーに交換してほしいを電気屋さんに相談したら、タイマーのスイッチに変えてくれました。
どんなのかというと、
例えば・・・
クッキングタイマーは、30分たったら、リリンとなるでしょ。
あんなような、もっと小さいのが、元スイッチがあった場所についています。
寝る前に90分セットすると、90分で部屋の電気が切れます。

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
詳しくありがとうございます

m(_ _)m
うちは、 古い家で、壁にスイッチないんですよ。
ご丁寧に ありがとうございます

なんか、考えてみます
(ほとんど電気付けっ放しで寝てます)

ペンネーム:逆に趣味は何?さん

そして眠れい時に没頭うする、無い事はないでしょう。疲れて眠気をもよしたら横になる。

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
そして眠れい時に没頭うする、無い事はないでしょう。


この日本語意味わかりませんが。
眠れい時?
没頭う?
無いことはない?
!??

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
たかだか二行 一字の間違いならスルーしますが、

もう少し緊張感もって回答お願いしますが

ペンネーム:私は見ないけどさん

韓流ドラマにはまるといいですよ‼
一晩中見ていられるそうですよ

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
よく、真夜中見てる奥様いらっしゃいます!

(^^)

ペンネーム:ビデオ鑑賞さん


夜中に目が覚めて眠れない夜は
部屋を明るくして撮り溜めたビデオを鑑賞しています。
室内灯もテレビもタイマーを設置していますので2時間に設定し、
鑑賞しているといつの間にか眠っています。

時にはPCで自分史を書くこともあります。
自分史は現在40歳に差し掛かったところです。
書き始めたのは退職後で・・・・・12年書き続けています。

現役時代2,3日は仮眠で過ごすこともあったので、
2,3日眠れない夜があっても苦にはなりません。

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
丸一日寝なくても 人間て 丈夫ですよね。
運転の仕事の人は 困るだろうけど。
まるまる 一日夜中起きてても どうもないのが不思議なんです。

テレビや、室内灯付けっ放しでも、自然に タイマーで消えるの便利ですね

ペンネーム:ビデオ鑑賞さん


コンセント部に着けるタイマーが、電気部品屋(パーツ屋)にある。
ちょいと電気の知識があれば取り付けられる。
節電効果グンバツです(^^♪

ペンネーム:ビデオ鑑賞さん


催眠薬は常用化すると効き目が無くなり、効き目の強い催眠薬が必要になり、
ますます眠れなくなり、不眠が常態化します。

余り薬に頼らないで、生活習慣を整え、眠れる状態にするのがいいと思う。

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
他の方への回答を読みましたか

だから、毎日常用してないです!

電気の知識は ありません!

身体が悪いので、運動不足です

ペンネーム:ビデオ鑑賞さん


>他の方への回答を読みましたか だから、毎日常用してないです!

一般的なことをコメントしただけですが・・・・・(^^♪

>電気の知識は ありません!

中学校で習う程度の知識もない?

>足が不自由なので、朝のジョギングや散歩は いけません。

そうですか?
私は5年前から脳梗塞の後遺症で、右半身不随で・・・・・
右脚は引きずった状態ですが・・・・・
春、夏、秋の気候のいい時期は、広い緑地公園で散歩しています。
100歩歩くのに5分ほど掛かりますが、一日1、000歩歩いています。
また週3日、市民スポーツセンターで身体不自由者の歩行訓練を受けています。
お陰で快眠、快便、体重維持、血圧安定、血管増強が図れています。
医師の粘り強いアフタケアのお陰と感謝しています。

「為せば成る 為さねば成らぬ 何事も 成らぬは人の 為さぬなりけり」
が私の5年前からの戒めの人生訓です。

散歩する時、5年間一緒に付き添ってくれる妻と息子の嫁に感謝!多謝です!!

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
自分が、脳梗塞でも 引きずって歩けるからといっても、同じように
他の障害もつ人も なんとか歩けるとは 限らないとは、
わかりませんか?

また、妻と子供に感謝は、ご自分の日記に 書けば良いことで、
ここでの 回答の 助言には あたらないですよ
(ひがみと思われるでしょうが、 そんなことはなく
見当違いの 回答だなあというのが 本音です)

いいですか?

貴方が 多少歩けるから と いっても それが 努力論だけで
同じに 値すると思わないこと。

ペンネーム:ビデオ鑑賞さん


押し付けるつもりはないが・・・・・

人生、諦めたらあかん!

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
押し付けですよ
あきらかに。

別に人生諦めても、いませんから。

人それぞれですよ。頑張ってるのは 自分だけではないんですよ

ペンネーム:ビデオ鑑賞さん


「春眠、暁を覚えず」のいい気候になりました(^^♪

御身お大切にお過ごしください。
神のお恵みがあなたにも降りますよう、お祈りいたしています。

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
神は 信じてません
ここで、宗教家みたいなこと 書き込みは 違反です

もう書き込みやめてください

ペンネーム:ビデオ鑑賞さん


信じる者は救われる・・・・・って言いますけどね(^^♪

ペンネーム:いいじゃんさん

私は へぼ将棋が趣味なので
真夜中に起きた時は 詰将棋の本 を見てます
考えても考えても 詰められません
そんな時 眠気が来ます

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
将棋
子供が小さなときよくやってました。将棋一人でも できるんですね

ペンネーム:眠れない夜には・・・さん

ますます目が冴えてしまいそうで
決して褒められた過ごし方ではありませんが
私は寝室に置いているテレビを横になって見ています。
主にBSですが、世界のニュースや音楽、海外の風景など
ボ~ッと見ています。
深夜は通販番組がほとんどなのですが、煩いので見ません。
いつの間にか寝ています。

以前は本を読んでいましたが
老眼の関係で読むのが難しくなったので止めました。

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
昔本を見ながら寝てましたが、さて 消灯で目がさめるんですよね。

たしかに 本読む気なくなってます
ユーチューブは、次々見れるから さらに寝れない

ペンネーム:夜中さん

マイスリーを常用してます。
マイスリーは睡眠導入剤だったハズ・・。睡眠を持続させるものでは無いハズ・・。
Q者と同じことはよくあります。

で、過ごし方ですが、あくまで私がやっている事です。(私の事です)← 念のため
1:趣味の写真の画像処理 ←時間が過ぎるのも忘れます。
2:読書 ← 目が疲れますが
1、2共音楽を聴きながら・・・・勿論、家族の睡眠を妨げない音量で・・。
  (時にはラヂオ深夜便を聴きながら)

こんなところです。

参考までに・・。
 
 

ペンネーム:眠れぬ 田舎の美女さん

相談者
マイスリー5ですが、あまりねれなく、マイスリーは 夢遊が出て
昨夜も、ボーとしながら真夜中にサンドイッチ作って ました。マイスリー10は 妄想現れます。

片付けいいかもです

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