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すべり腰と言われました
先日 腰が痛くて整形に行きレントゲンを見て先生が加齢ですべり腰と言われました
あらためての治療法は無く、気休めで湿布するだけだそうです、湿布だって治るわけでないので貰ってきませんでしたが
起床時は腰がだる痛いで筋肉が固くなり動き回っている内に軽減されて行きますが
同じ症状の方どうされていますか？
良い対処方法があるなら教えて下さい
回答 2件
ペンネーム：haruさん
はじめまして
私も椎間板ヘルニアとすべり症を患っております
痛いですよね…
医師のすすめで今
筋トレを頑張っています
もちろん状態をみて無理をしないようにしてですが。
筋肉をつけるということが良いみたいです
痛みがあるときは
あおむけに寝て両脚を開いたり閉じたり（下腹に力入れてゆっくり）
痛みが落ち着いている時は
あおむけに寝て両脚を立て片方ずつ滑るように伸ばす
ゆっくり、これも腹筋を使って。
10回ほど一日２回
↑これを整形のリハビリでやっています
痛みがあると何かと気持ちも凹みますが
前向きに考えお互い頑張っていけると良いですね＾＾
ペンネーム：すべり症さん
起床時に痛い時は寝る前にシップを貼っていると楽になります。
私も腰痛がありますが病名はついていません、痛い時と痛くない時とあります。
床に寝て体を左右に揺らします、腰も足も、すると背骨が正常位置に戻ると
ウソのように痛くありません。
年齢から歩くと２０分ぐらいで腰が痛くなりますが座ると軽減されます。
家に帰ると寝てゆらゆらして脊椎を正常位置に戻します。
湿布は辛い時には役に立ちますよ、痛みを忘れます。
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