高血圧を治すには
高血圧を治す 良い方法をご存知でしたらお教えください。もちろん人によってその方法が効果の有るなしはあると思います。参考にさせてもらいたいのです。
4年ほど前の検診で上の血圧がとても高い事がありました。その後、病院へ通い血圧降下剤を服用しています。
高血圧治療をされた方ならお分かりと思いますが、徐々に薬を強くして適正な血圧になるようにしてくれます。
一度に下げる単位は5mmhgぐらいでしょうか、それを7段階ぐらいまで上がりました。
これを治すべきと思い、退職し、身体を鍛え体重も6kg落とし酒量も減らし、もちろんタバコは吸いません。塩分もそれなりに減らして、今は2段階ぐらいまで至りました。
今は135mmhgぐらい。つまり薬を飲まなければ145mmhgぐらいだと思います。
しかし寒くなったらまた血圧が上がり始めています。
書店でこれに関する本が並んでいるので、だいたいは読みました。いまでも その中にあった事はだいたい実践していますが、段々と効果が無くなってきたような気がしています。
高血圧を克服された方、今 回復中という方に どんな事をされていたか等 教えてもらえればとても有難いのです。参考にさせてもらいます。
ペンネーム:顔はお迎え斑点だらけさん
質問した僕が逆に話すのは何ですが、
僕の身長は173cm、体重は73kgでした。体調改善の為にジムに週4回は通いました。主にランニングマシンで30分は汗を流し、それを続け4ケ月後に突然に体重が減り66kgになり、その後は筋肉がつき今は67kg。体脂肪率も18%です。
定期的な血液検査では全て良好です。(問題は血圧だけ)
是非 運動を4ケ月は続けて下さい。体質が変わりますよ。