回答受付は終了しました
ペンネーム:Goyatさん

80歳でベンチプレス 80キロを上げれる方はいますか?

[運動・スポーツ]

筋トレを続けているシニア(80歳代)でベンチプレス80キロ以上を上げれる方を探しています。

その理由は80歳代でも筋トレを続ければ年齢に関係なく筋力は維持できるということを知りたいのです。

一般的に考えて80歳のシニアがベンチプレス80キロを上げれるとは誰も思っていません。

私の筋トレの目標は80歳で80キロを上げれることです。現在、66歳です。ベンチプレスで90キロは上げれます。年内には100キロも上げれると思っています。

閲覧数
63
拍手数
0
回答数
2

回答 2件

ペンネーム:嘆きのキン肉マンさん

趣味人倶楽部は体の筋肉を鍛える奴よりも、頭の脳味噌鍛えた方がいい奴が、圧倒的に多いからなぁ…(笑)

ペンネーム:81歳だけど・・・100歳まで生きたい(^^♪さん


90キロまでなら大丈夫だ!
100キロ目指している(^^♪

ペンネーム:Goyatさん

相談者
ということは、80歳過ぎのシニアでも90キロを上げられるんですね。今までそのようなシニアに出会ったことがないので確認したかったのです。

ペンネーム:81歳だけど・・・100歳まで生きたい(^^♪さん


知っている限りでも15人はいる。

ペンネーム:81歳だけど・・・100歳まで生きたい(^^♪さん


但し、日課のように常にやっていないといけない。
2週間から10日と言う短期間休んでも筋肉は衰えるよ。
全然やっていなかった者が、80代から始めようとするのは自殺行為!
10キロ、20キロから徐々に鍛えれば、50キロくらいまではいけるかも・・・

ペンネーム:Goyatさん

相談者
心強い情報をありがとうございます。現在、週2回ゴールドジムで定期的に筋トレをしています。体を作るというよりは自分の体を身軽に動かし続けて健康寿命を伸ばすためです。

同時に年齢に合わない体格を身に着けたいためです。上半身は懸垂で鍛え、下半身はHack Squatと片足スクワットで鍛えています。

贅肉を予防する意味合いでBurpees 1セット10回 3セット 息切れが落ち着く休憩を入れながらやっています。以前は、1セット15回 6セット出来ていましたが、コロナの影響でスポーツジムが休館。

自宅でやる環境がないので中断していました。

15人も80歳以上の方がベンチプレスで80Kgを上げれるというのは素晴らしいことです。自信を与えてくれますね。

関連するお悩みはこちら

回答受付は終了しました
回答数 3

格闘技をしている人の耳について

レスリングなどの格闘技をしている人の耳を見ると、コブ状に変形しています。腕や足に筋肉がつくのは理解できますが、耳が団子状に変形するのは何故でしょうか。 試合の相手と強く接触するためでしょうか? それにしても耳にだけ変形するのはわかりません。

回答受付は終了しました
回答数 5

野球賭博について教えてください

巨人の高木投手が野球賭博で謹慎処分となりました。 今後他球団へ波及していく恐れがあります。 どうしたらなくすことができると思われますか?

回答受付は終了しました
回答数 1

これは何でしょうか?

東京・後楽園ホールの非常階段です。 写真のようなものが、たくさんありました。 これは何でしょうか? 洋服かけでもあるまえし?

回答受付は終了しました
回答数 2

ゴルフの新ぺリアの語源

ゴルフコンペで良く新ぺリア方式で順位を決めますが、 この新ぺリアとはなぜこのような名前が付いたのでしょうか? 新が有ると言う事は、新が出来るまでは違ったぺリア?が有ったのでしょうか? 検索してもルールの解説はありますが、語源は見つかりませんでした。

回答受付は終了しました
回答数 2

ゴルフ場の1年会員について

ゴルフ場によっては「友の会」とか「パートナー会員」とかがあって、1年ごとに会費を払えばメンバー料金でプレーできるところがあると聞きました。 ゴルフ好きの皆様、このような制度をもっているゴルフ場を知っていたら教えてください。

回答受付は終了しました
回答数 2

秋のフルマラソンにそなえて

夏も終わりスポーツの秋になりますが11月のフルマラソンに標準をあて 準備中です。同じような予定の人でこれからの取り組みで特に心がけていることはなんでしょうか?

お悩みQカテゴリ一覧