回答受付は終了しました
ペンネーム:Goyatさん

80歳でベンチプレス 80キロを上げれる方はいますか?

[運動・スポーツ]

筋トレを続けているシニア(80歳代)でベンチプレス80キロ以上を上げれる方を探しています。

その理由は80歳代でも筋トレを続ければ年齢に関係なく筋力は維持できるということを知りたいのです。

一般的に考えて80歳のシニアがベンチプレス80キロを上げれるとは誰も思っていません。

私の筋トレの目標は80歳で80キロを上げれることです。現在、66歳です。ベンチプレスで90キロは上げれます。年内には100キロも上げれると思っています。

閲覧数
64
拍手数
0
回答数
2

回答 2件

ペンネーム:嘆きのキン肉マンさん

趣味人倶楽部は体の筋肉を鍛える奴よりも、頭の脳味噌鍛えた方がいい奴が、圧倒的に多いからなぁ…(笑)

ペンネーム:81歳だけど・・・100歳まで生きたい(^^♪さん


90キロまでなら大丈夫だ!
100キロ目指している(^^♪

ペンネーム:Goyatさん

相談者
ということは、80歳過ぎのシニアでも90キロを上げられるんですね。今までそのようなシニアに出会ったことがないので確認したかったのです。

ペンネーム:81歳だけど・・・100歳まで生きたい(^^♪さん


知っている限りでも15人はいる。

ペンネーム:81歳だけど・・・100歳まで生きたい(^^♪さん


但し、日課のように常にやっていないといけない。
2週間から10日と言う短期間休んでも筋肉は衰えるよ。
全然やっていなかった者が、80代から始めようとするのは自殺行為!
10キロ、20キロから徐々に鍛えれば、50キロくらいまではいけるかも・・・

ペンネーム:Goyatさん

相談者
心強い情報をありがとうございます。現在、週2回ゴールドジムで定期的に筋トレをしています。体を作るというよりは自分の体を身軽に動かし続けて健康寿命を伸ばすためです。

同時に年齢に合わない体格を身に着けたいためです。上半身は懸垂で鍛え、下半身はHack Squatと片足スクワットで鍛えています。

贅肉を予防する意味合いでBurpees 1セット10回 3セット 息切れが落ち着く休憩を入れながらやっています。以前は、1セット15回 6セット出来ていましたが、コロナの影響でスポーツジムが休館。

自宅でやる環境がないので中断していました。

15人も80歳以上の方がベンチプレスで80Kgを上げれるというのは素晴らしいことです。自信を与えてくれますね。

関連するお悩みはこちら

回答受付は終了しました
回答数 3

スポーツクラブご利用の方にお尋ねしま〜す!

当方、趣味人世代のヨガインストラクターです。先日、お世話になってる、早くいえば雇い主であるクラブから御達しあり。今後の運営にあったって女性しか集客できないと継続が危ぶまれる〜と。死活問題に近い状況です。男性の皆さん! どんなインストラクター、内容なら参加したいです...

回答受付は終了しました
回答数 4

コースデビューの目安

ゴルフ練習場に通い始めて3ヶ月。 ショートコースには2回ほど行きました。 さて、いつかは本コースデビューをしたいのですが、 デビューして良い目安はなんでしょうか? また、超初心者がコースを選ぶアドバイスがありましたら お願いいたします。

回答受付は終了しました
回答数 5

サッカーをしてみたい!

なでしこジャパンをみていてサッカーをやってみたくなりました。 ポジションは川澄選手のような攻撃的MFがいいですね。  どこかに老人対象のサッカースクールってのはあるんでしょうか?

回答受付は終了しました
回答数 2

口元に弁の付いた目出し帽

冬山登山やスキー,スノボーなどでは防寒対策によく目出し帽をかぶります。でも,呼気によってメガネやゴーグルがくもり難儀することがあります。  それをうまく解消する手段としてタイトルにあるような目出し帽があります。息を吐くときだけ弁が開き,しかも,息は弁の向きで下に出...

回答受付は終了しました
回答数 4

クロールの泳ぎ方

クロールをゆったりしたストロークで長距離を泳ぐポイントやコツを教えてください。 現在は300mほどで息が上がり、苦しくなってしまいます。

回答受付は終了しました
回答数 3

初心者ですが、クラブ選びのポイントを教えてください?

ゴルフはじめたばかりなんですけど、クラブは何処でどんなのがいいのか教えてください。 中古でいいのか、新品で初心者向けのがいいのか、新品のバーゲンでいいのか、最初からいいものがいいのか、予算にもよると思いますが、迷っています。できるだけ初心者にも分かるようにお願いします。

お悩みQカテゴリ一覧