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よくあるご質問

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ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

血糖値を正常値に戻したい

[健康相談]

一時期(4〜5年前)不摂生がたたり血糖値が127まで上昇し糖尿病だといわれました。治療はせず食事や運動不足にならないように気をつけた結果最近の検査では106となりました。正常値は99以下と言われているようですが大幅に血糖値を改善し正常値に戻された経験のある方はいらっしゃいますか?特に有効と思われた方法は何であったか教えていただければ幸いです。

(2月26日 18:06 追記:)
ご回答を下さった皆様いろいろと貴重な情報をありがとうございます。これらの情報を参考にして血糖値の上がらない生活を維持していくようにしたいと思います。

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回答 4件

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

血糖値は採血前に食事を摂るか摂らないかで大きく左右されます。HbA1cは約2,3週間前のヘモグロビンの数値を表しますので、糖尿病の方(僕も以前は糖尿病でした)はこの数値を重視した方がいいと先生に言われました。
最初、糖尿病と診断された頃は5.7でしたが、今は4.3前後で安定しています。

単純で確実、長続きする改善策はウォーキングだと僕は思っています。ウォーキングのコミュニティに参加されて励みにされるもよし、以下のサイトでは自分の歩数を入力して日本一周を目指す仮想日本一周を楽しめます。

http://www.walk-21.com/index.html

地道な努力が必要ですが、その分、成果は望めます。頑張ってください。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

同感です。血糖値は糖尿病の専門医はあまり気にされないみたいです。もともとインシュリンの出にくい体質という方もみえますので・・・
問題はHbA1cですね。この数値が高いおおむね6.5以上が何年も続くことが問題です。糖尿病事自体が怖いのでなく合併症が恐ろしいのです。
腎機能障害(人工透析への移行)、眼底出血(失明)、末梢血行障害(重篤な場合、切断も・・・)
ですから、日ごろの対策として甘いもの、アルコールは厳禁。
一日9400歩のウォーキング(少し早足で)が第一の悪化防止と考えます。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

私のおふくろなのですが、秋田に住んでいて長いこと糖尿病の治療を続けていました。それで私の住んでいたところに、専門医が居ると聞き、呼んで入院させました。ところが、その医師が仰るには「血糖値は正常です。治療もしません」と仰るのです。病院食だと血糖値が上がらないのです。退院させて私の食事で、1週間ほど様子を見ましたが、血糖値は正常でした。それで秋田に送って行きました。ところが数日後血糖値が高く治療が必要だと伝えてきたのです。このことは食事が影響していることがはっきりしているのです。このことから糖尿病は生活習慣病であることが言えると思いました。全ての人に当てはまるとは限らないかもしれませんが。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
>このことは食事が影響していることがはっきりしているのです<
確かに小生もそのような感触を得ております。
貴重なお話ありがとうございます。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

友達のことですが、血糖値153程、ひたすら夕食後歩く(一日一万歩 目標で)
約10か月ほどで正常値にもどる。タバコ 酒はもともとダメ
食後他に甘い物をかなり食べていたとの事(女系家族)
現在約3年経過 ちょっと油断して あま食すると危ないそうです。現役時代の部活は柔道部でした、 彼いわく、それが
とっても役だつたそうです、今会ってもウエスト他スリムです。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
>血糖値153程・・・・約10か月ほどで正常値にもどる<
大変希望のもてるお話です。ありがとうございます。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

頑張ってください。
合併症が怖いですもんね。(自戒をこめて)

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

なつみとみつえです
昨年12月に糖尿病について投稿しました。
よろしければなつみとみつえのマイページ→日記をご覧下さい。

ペンネーム:回答者 (匿名希望)さん

ケガして断酒した時です。
ケガが完治したらリバウンドしました。

ペンネーム:質問者 (匿名希望)さん

相談者
ご回答ありがとうございます。
私もお酒を減らしましたが一度覚えた味はなかなか忘れることが出来ませんねェ。

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