４月１６日の「ダンスで疲れず！綺麗に踊れる方法を」学ぶ会

　参加者５名　２カップル　男性１名、女性０名

　足首１５～４５度、膝１５～４５度、腰１５～４５度、胸１５～４５度、首１５～４５度、自分のできる角度でやってもらいました。

　ある方は１５度、ある方は３５度。
　足首１５度なら、すべてを１５度にします。一か所だけ変えるとそこに負荷が掛かり痛めます。
　４５度にすると、距離を取る事で自分よりも背の高い人ととも組め、スタンスも大きくなります。その分、安定度は下がり、まさにピン・バランス、そして反射速度も上がります。ＴＯＰプロはこの位置にいると思います。アスリート＆表現者です。

　おのおの準備出来た所で、組んでみます。
角度が違うと、当然動きも異なり、上手くいきません。
　そこで、お互いに合わせる事が必要になります。
　基本、高い方が低い方に、角度を出せる方が出せない方に、と言う事になりますが、それだと高い方・角度が出る方ばかりが大変なので、角度が出ない人にも頑張ってもらいます。
　足裏・脹脛（ふくらはぎ）・もも裏と臀部・お腹前・首の後を動的ストレッチで伸ばしてもらいます。（なるべく３０度、３５度目指し！）

　これで、スロー・リズム・ダンス、スロー・フォックス・トロットは踊れます。（ネームド・バリエーションを踊る際は、若干の角度の変化はあります。）
　また、進行方向に胸を出せば、勝手に前進していきます。疲れず、優雅に踊れます。
　ぜひ、お試し下さい。