運動嫌い、運動音痴の私でしたが、2010年、初めてフルマラソンに挑戦して、止まらず歩かず4時間8分で完走できました。そのノウハウをブログに書いたことがきっかけで、2013年に学研さんから本を出版しました。そして今回、増補改訂版として新たな表紙で発売されることが決定しました。 私の著書です。 予告していました、3月の良いお知らせです。お時間ある時にチェックしてくださいね。 580日連続投稿…

１週間前の東京マラソン、無事完走。 8年ぶりのフルマラソン、苦し楽しみました！ 今日からランニング再開しました。またマイペースで走りたいな。

大阪マラソンEXPO　2024　インテックス大阪 オプテージ様のステージに2日間、講師として出演させて頂きました。 MCさんと、私、2人でのステージトーク。 1ステージ30分、1日3ステージ、それを2日間。 オプテージ様のステージ、多くの方にご来場いただき、感謝いたします。 新コースになった今回の大阪マラソン 大阪マラソン攻略ステージ「目指せ自己ベスト更新編」 2024.年2月23日～24日、…

今朝の気温が ２度でした 日中は４度止まり ちっとも 数字が 上がりませんでした。 予報では 雪マークも 見えているのですが、 今のところ 小雨です。 あの 暖かった日から 急降下の 寒さです。 何も 出来ぬ 休日。 一日 こたつの番 で 過ごしました。 妻は 買い物に行ってきました。 行くか?と 言われましたが、 塩は買い物には 余り 興味無し😅 黙ってついて歩…

一年ぶりの日記更新です。昨日は京都マラソンでした！　 昨年のリベンジ！　昨年はスタート前からずっと土砂降りの雨 体は冷え切り、シューズもドボドボ、最悪のコンディション それでも記録を目指し前半無理して飛ばし過ぎ、後半バテバテ。 その轍を踏まないよう今回は「マラソンを楽しむ！」がテーマ 天候も曇り　気温は高めだったが前半からマイペースでのラン。 途中、スマホで写真を撮りながら、沿道の人達とハ…

41度のお風呂にゆっくり浸かると あー 幸せだなー と誰もが思う 一方 35度の猛暑は不快そのもの なんでやろう？ 快適41度より6度も低いのに とお風呂に浸かりながらいつも思っている 違いは何かと言えば頭部の温度 お風呂では頭はもっと低い温度に 晒されている 来年の猛暑には頭のみ冷やして 35度の猛暑での散歩を楽しもう さて気温はずっと下がって 4度…