2023年5月に体重が75キロあった。身長が177センチの男性の適正体重は69キロ。この体重になるために始めたのが、摂取カロリー制限。あすけんアプリを使いながら毎日のカロリーと栄養状態をモニターしながら3度の食事をする。 この12月に70キロまで落ちた。週2回の筋トレと摂取カロリー制限で苦痛のないダイエットに成功した。体重は階段のように落ちていく。 適正体重の人はBMIの数値が22に…

２ヶ月に一度の定期健康診断に行って来ました。 予約　午前11時 受付でコップを受け取り採尿。待合室で血圧測定。採血検査の結果待って医師面談! 人間ドックで中性脂肪の数値が高いので内科に行かナイカと勧められて健康指導受けています。 先ずメタボ解消!　ウォーキングを続けて体重10kg減・・・ 中性脂肪の数値も基準値内に収まっています。（隔日夕食後錠剤１錠服用） 血圧○　血糖○　ヘ…

今日は妻の整形外科とリハビリの検診日で鎌倉の総合病院へ行ってきました。 待ち時間に、ふと目に留まったパンフレットが「メタボリックシンドローム」についてです。 項目を見ると私には縁がありませんが、安心も出来ません。 内臓脂肪症候群ともいわれ、内臓脂肪型肥満に加えて、高血圧、高血糖、高脂血症などの危険因子をいくつか持ち合わせた状態を呼び、その診断基準が決められています。 診断基準をメモして…

ニューヨークのマンハッタンにあるロックフェラー大学は医学、生物学の分野で数々のノーベル賞科学者を輩出したことで知られる。 ここの研究室に、何度もノーベル賞候補となったジェフリー・フリードマン教授を取材班が訪れた。 それは、彼が脂肪組織が「レプチン」という食欲を抑制する物質を分泌していることを発見したので、 その詳細について取材に訪れたわけである。 フリードマン教授は発見した「レプチン」につ…

健康診断の結果を聞きに行ってきました。結果は 「メタボ」＆「糖尿病」と診断されショックです。早速、栄養指導を受ける羽目になりました。 目の前まっくら　。とはいえ薬や透析の対象まで にはなっていないのが救いです。医師からは コントロールする病だから生活習慣を改善しないとと言われました。