皆さんはウンチした後流す前に、その色、形などを確認しますか？
お腹だけではなく、体全体の健康状態の一つの目安になる一手段と思い、小生の場合はちゃんと見てから流します。
快弁の一つには、”モヨウしたらすぐにする”ことがいいと思っていますが、外出先などではそうも行きません。
そこで、用便のとき先ず便器に座ったらゆっくりお腹、特に左わき腹をのの字になで、肛門付近が膨らんできたらすぐに排泄しないで一旦ストップ、肛門が膨らんだ状態で”チョット待て”を欠けます。
数十秒、排泄口に大方のウンチが集合した頃を見計らって一気に下腹に力を入れます。
上手くいったときは、３０センチメートルくらいの長さで太いウンチが”グーッツ”と一気に出ます。
ウンチ百態、他に９９態あるかと思いますがこの繰り返しが健康維持の一方法と思いますがいかがでしょうか？
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
私は便が柔らかい時が多いのでうらやましい話です！
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
このまんまコピペして日記にすれば？
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