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血圧測定の変化について
血圧について教えてください。
現在は毎日ジムへ行っていますが、血圧について毎日午前は家で測定しています。午後はジムへ行って運動の後血圧を測定していますが、ジムで運動の後に測定すると午前に測定したよりも高く表示されますが、これは運動の後は高くなるものなのでしょうか？
回答 1件
ペンネーム：回答者 （匿名希望）さん
.
運動の直後では血圧は増加します。 但し･･･
高い方の血圧（収縮時）は運動直後は高くなるはずです。
低い方の血圧（拡張時）は平静時よりやや高い程度です。
運動をすると、一般的には血圧を下げる効果がありますが
次の点に留意することです。
有酸素運動：
ゆっくりで酸素を取り込みながらできる運動で、ウォーキング
やゆっくりとした水泳、平らなところでのサイクリング、エアロ
ビクスなどです。有酸素運動の効果は、体脂肪を減少させる
ことです。
無酸素運動：
身体に強い負荷を短時間でかける運動のことです。ジムなど
で強度な筋力強化運動は筋肉をつけて基礎代謝を上げるこ
とで、結果的に脂肪も体重も落ちるのでダイエットとしては良
いのですが高血圧の方には危険でありお勧めは出来ません。
｡^o^｡
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ペンネーム：質問者 （匿名希望）さん
やはりそうですか少し気が楽になりました。
最近は血圧と毎日にらめっこしています。
よろしくお願いします。