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フルーツの食べ過ぎは、肥満の原因？
最近、又、腹周りが大きくなりました。
食事は、あまり取っていないと思うのですが、フルーツをよく食べています。
概ね、1日に、ミカン3〜4個、柿1〜2個、リンゴ半分ぐらいは食べています。
フルーツの糖分は、これぐらいでも多いでしょうか？
男、65才。
回答 3件
ペンネーム：オカさん
通常人にもよりますが その位の歳になると運動量が減るので
少し食べても食べすぎで余分な糖分が脂肪となって太ります
フルーツに限らず何でも太る原因ですから控えめにして
ウオーキング等運動を良くやることです
おなかが出てくるのは誰でも起こる現象ですが
一度太りだすと元に戻すのは病気でもしないと難しくなります
ペンネーム：メタボさん
カロリー計算が出来なければ目分量での肥満対策は出来ないでしょう。
『ミカン3〜4個、柿1〜2個、リンゴ半分』が総計何カロリーなのかまず調べましょう、＋普段の食事カロリーです。
タニタの体重計には基礎代謝量も表示してくれるのがありますから、その数値以下のカロリー摂取をしていれば間違いなく減量出来ます。
ペンネーム：オオスギさん
多すぎです。
私も血糖値が高いので、医者からは「果物の摂取は控えるように」との指示が出ております。
みかん1個又はりんご半分が、現在の私の果物摂取量です。
甘くない果物を食べましょう。
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