（登山）リスクマネージメント

体力・装備・山の予備知識

かと思います。また、団体ではチームワークと単独では確かなルートファインディングかな。

今までのヒヤリは
　?道迷い・・・地図読み不足
　?足首の捻挫、痙攣・・靴と栄養補給不足
　?バテ・・栄養補給不足
　?転倒・・注意不足
　?暑さでの山歩き・・日よけ装備不足

　あと、体調があまりよくない場合も、それなりの登山ができる経験かな。
　よくないにも限度がありますが。

登山経験の浅い人の場合

↓

経験者に同行してもらうのが一番のリスクマネージメントです！

それは、

1、 リスクの予防
2、 現場での対処
3、 事故後の処理
〜〜の三本柱です！
これらをトータルでマネージメントすることが重要です。

〈 リスクマネージメント 〉

・ 計画・準備

・ 装備

・ 体調管理

・ スケジュール管理

・ 無理をしない（無理な計画をしない）

・ 登山届

・ ルート確認

・ 天気の確認

・ 山岳保険（レスキュー共済などに加入）

・ その他
（イメージトレーニング、派手な服装で行く）

・

日頃から体力増強を図る。特に階段や急坂の登降運動。
私の友人で、会社（２４階建てビルの１９階にある）ではエレベーターやエスカレーターを使用せず、毎日階段のみを使用している登山愛好家がいる。

綿密かつ余裕のある計画を作る。

計画に基づきイメージトレーニングをする。

事前･直前の天気図を見て実行の可否を判断する。（天気図で天候予測･判断が出来るスキルを身につける）

ルート、危険箇所の確認と対応策を徹底的に記憶する。
（事前に地元の登山家やレスキュー隊、山小屋等にルートの状態や危険箇所を確認しておく。）

通常ルート以外に退避ルートも確認しておく。

単独行の場合は、万が一の場合の連絡先を携行品の目立つところに記載しておく。また、携帯電話だけでなく携帯無線機を携行する。
（山では携帯電話の電波が届かないことが多い）

携行品（食料、簡易テント、常備・救急薬等）は万が一を考えて余裕を持って準備する。

絶対に無理はしない！我武者羅に突き進むより、撤退する勇気を持つこと。

以上のことを自分以上に登山経験の豊富な登山家にチェックしてもらうとよい。

山へは山岳会のメンバーと行く事が多いです。
メンバーには若い人が多いですので、迷惑をかけないように、体力差を埋めるため、ストレッチやスクワット、きつい山行きの前には近場の低山で足慣らしをし、日ごろから体力維持に務めてます。

登山者の少ない、初めての山を登るときは、
何度も何度も地図を見て現在地を確認するようにしてます。
よって、私のリスクマネージメントは、

こまめに現在地確認です。

リスクマネージメント

・ 日数と時間に余裕をもつ

・ 明るい間に行動を終える

・ 早めの出発とゆとり、急がないこと

私のリスクマネージメントは、

1） 山小屋、登山者からの情報
2） ガイドブックなどを読み込んでおく
3） イメージトレーニング
4） ネットや地図で調べる
5） 経験者の話を聞く
6） 余裕のある山行計画を立てる

● 日帰りでもツェルト、食料、コンロを持参

● GPS、無線機をもつ

● 非常食

● 日ごろから体力をつける

● 準備とトレーニング

● 体調がわるいときは中止する

〜〜などなど。