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健康の条件かな？
最近ふと目覚めた事があります、何かと言うと三キロほどのダンベルを気が向いたらやつています、そこで皆さんにお聞きします。７０代の私なら一日に何回を何セツトが理想なんです？よろしくです。
回答 4件
ペンネーム：ゲンキさん
ダンベルより、規則正しい性生活です！
がんばれー！
ペンネーム：ほーーさん
みなさん、お元気ですね。
私も頑張らなきゃと啓発されましたです。
有難う。
ペンネーム：TAKE_KIさん
以前スポーツジムに通っていましたが、月ん千円も勿体ないと思い止めました。
代わりに、ネットでダンベル１０キロ二つを４０００円ほどで購入して、毎朝上げ５０回、引き上げ７０回をこなしています。８１歳のお年では、ちょっときついですが、ここ７年ほど続いています。あとNHKでやっていたのですが、３キロふたつを持って、かかとを持ち上げ、ストンと落として、骨に圧迫を掛けています。
お宅は３キロとかですが、１０キロを進めておきます。
ペンネーム：筋力なしの人間さん
これだけは自分の筋力と相談しながら、徐々に重さを変えてください。
さて、貴方がどれだけのバーベルをもちあげるのか、しょしなしゃなのか、わかりませんので、無責任なことはもうしあげられません。
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