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ナッツ類は体に良いと云うが‥
ナッツ類は体に良いとの事ですが、
⑴ どんな効能があるのでしょうか?
⑵ ピーナッツは、ナッツではなく、
豆だ、と云う人も居ますが、ピーナッツでも宜しいのでしょうか?
ご回答、よろしくお願い致します。
回答 2件
ペンネーム：認知症は怖いさん
以前テレビで一日10粒 素焼きのうす皮付きの
ピーナツが認知症予防に良いらしく買い物の時に有れば数個まとめて買ってきます
オーケーには前は売り場にあったのに今は他の塩付き、バターピーしかなく残念塩付きは血圧の高い人は駄目 バターピーはカロリーが高いですよね。
ペンネーム：健作さん
美と健康に役立つと人気のナッツ。しかし、食べ過ぎは腹痛や肌荒れなど体の不調を引き起こす原因になるんです。
アーモンドやくるみ、カシューナッツなどのナッツ類。炭水化物、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維など栄養素が豊富で、さまざな健康・美容効果があることで知られています。
ナッツを、健康のために食べている人は多い
ナッツを多く食べたとき、腹痛を起こした経験はありませんか？ それはもしかしたら、食べたものが腸内で水分と脂肪分に分かれてしまい、きちんと消化されなかったからかもしれません。消化不良は下痢や便秘の原因となるので、注意！！
参考までに
https://eonet.jp/health/healthcare/health88.html
https://food-drink.pintoru.com/nuts/nutrition-of-nuts/
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO05613770T00C16A8000000/
http://www.jna-nut.org/?cat=4
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バターピーは、確かに、カロリーが高いようなので、
私も、うす皮付きの素焼きの方を買って居ります。
うす皮がポリフェノールを含むようです。
ただ、うす皮は、食べても口中に残りますし、
胃に入っても、消化が悪いような気がします。