皆さん　こんにちは！

加齢とともに注意する点、アンチエイジングの秘訣について、毎回ポイントをご説明しています。
今回は、「お腹のお肉、下腹部のシェイプをあきためない」というテーマです。
これは、男性も女性も同様です。すっかりお腹の脂肪に目をつぶり、下腹部のことはあきらめていませんか？
下腹部は大切です。生命、エネルギー、活力、性の中心部分です。ここをおろそかにしていると、エネルギー帯から弱ってきます。老けてきます。

そこで今日は、お家でできる二つのトレーニングをご紹介します。①骨盤底筋エキササイズ→ネットで調べてください、おしりの穴をきゅっと締めるイ