みなさん、こんにちは！

9月なのに、まだまだ暑いですが、皆さん体力、気力、精力、
美貌はキープできていますか？
からだの外はケアしていますか？体の中や血液は綺麗でしょうか？脂や糖質、老廃物で、ギトギトではないですか？

今日は、私が以前からと最近習慣化しているアンチエイジング食習慣について、ちょっとご紹介します。
特に、
①食事コントロールや体重コントロールしていても、「良質のたんぱく質摂取」は必ず重要。タンパク質不足、筋肉量が減ると結局老化を早めます。方法は簡単です。プロテイン飲料、肉類各種(揚げないで)、大豆由来の納豆、豆腐など
②黒ニンニク→1日