以前、負荷をかける系の筋トレは、超回復を利用した方が効率がいいそうなので、鉄アレイでの運動は１日置きにしますと書きましたが･･･
さぼり気味な最近の方が、なんだから肩回りのメリハリがついてきてるような気がしますん。
そう言えば、歳もとしなので、筋肉痛は翌日ではなく２日目にやってくることを思うと、ひょっとしたら、ボクの超回復は48時間以内ではないのかもしれません。
気になったので、少し調べてみたら、少し幅があるようで、48時間〜72時間とありました。
ってことで、鉄アレイで肩に負荷をかけるのは２日置きを心がけることにします。
さて、どうなりますことやら･･