効果絶大と噂のタバタ式トレーニングをやりましょう〜♪

やり方は簡単です。

２０秒運動して→１０秒休む　
これを８回繰り返すだけ（１サイクル＝合計４分）

１日にこの１サイクル（４分）だけ、これを周に２〜３日やればＯＫ！

運動は腕立てやスクワットなど、各自好きな運動を組み合わせでＯＫ

具体的な内容は下記参照！

http://syayoyu.com/4funkanundoudiet-7180.html

http://yururinnews.com/nhk-asaichi-yonpunnundou-tabatashiki-purotokoru-84