5月30日から、プランク、腕立て、スクワットのミラクル３本立て30日チャレンジいきまーす。

皆さん、1つでも、2つでも、3つでも、好きなチャレンジを選んでご参加ください。

1日毎のノルマは、添付写真の通りですが、各自自由にアレンジしてチャレンジしてください。

では、夏に向けて身体を引き締めましょう〜\(^o^)／