無事に帰宅して選挙にも行きました。しっぽさま皆様、突然参加にもかかわらず一緒に走っていただき感謝します。えいちゃんさんのホイールバランサーにより自転車は絶好調で、逆立ちでもできそうなくらい安定した走りと疲労の少なさに感激です。

本日は持病の◎◎玉痛が出て、申し訳ありませんでした。
大泉学園、石神井、吉祥寺と駅ごとに◎◎をいたわりつつ、ゆっくり戻りました

消費カロリーは４４７６Kcalでしたが、運動強度が「普通」と「きつい」がほとんどなので、
脂肪消化率は１２％＝５７３Kcal＝消費脂肪８１グラムでした。運動強度が「軽い」だと、脂肪消費率は２５−２６％と効率的です。

4時半、帰着しました。115キロです。
シャワー浴びて喉を潤してるところです。グッドな企画ありがとうございました。
下流企画は参加できませんでしたが、そのうち多摩サイブルペとしての区画待ってます^_^
それにしても、しっぽさん、大丈夫かしらん？

秋ヶ瀬からショップに寄って4時半ころ帰宅、所沢あたりから雨に降られちゃいました。136km。しっぽさま壮大な企画をありがとうございました。皆々様遠方よりお疲れ様でした。

4時過ぎに帰宅しました。
四つ木橋を通り越し、平井大橋ではまだ足りず
船堀橋でＵターン。
最後は追い風に乗って気持ちよくFinish出来ました
201.9km
皆さまありがとうございました

3時半に帰着しております。しっぽさま　えいちゃんさんを始め御一緒した皆様有り難う御座いました。
暑くてお疲れぎみです。
距離は127Kmでした。

すやまさん、
了解です。

土壇場ですみませんが、明日、参加させていただけますか？　9時に四谷セブンに行きます。よろしくお願いいたします。

しっぽさん、
９時４５分頃、了解しました。

23日は別件ありなので、またの機会によろしくお願いします。

ヨシさん、
四谷から走ってゆくので、９時４５分ぐらいだと思います。

２３日なら出走できます。
よろしくお願いします。

多摩大橋で合流したいと思いますが、９時半頃でしょうか？

秋が瀬橋にて離脱します
宜しくお願いします