はじめまして

はじめまして。
よっしーと申します。50代なる前
今から3年前からすでにホットフラッシュが起きていて現在も起こります。後何年この更年期に悩むのでしょうか?
最近は更年期外来もあると聞きます。皆さまはどのように乗り越えていますか?