ディスクローターの曲がり修正

最近リのディスクアブレーキを踏むと効きにムラがあり、コツコツという振動がペダルに伝わってくるようになってしまいました。

おそらくディスクローターが曲がってしまったのだと思います。

ネットで調べてみると大きなモンキーなどを使って曲がりを修正したという話を幾つか発見しました。
しかし具体的なやり方がわかりません。

何処が曲がっているかのチェック方法と、
具体的な修正方法、
をご存知の方がいらっしゃいましたら教えてくださいm(_ _)m