水抜きしたお豆腐たっぷりに蓮根をおろし、玉ねぎ、鶏挽き肉少々
こねこね、それをハンバーグにしました。
ヘルシーで美味しく食べられます♪
作りおき冷凍デミグラスソース（赤味噌は隠し味）

美味しく食べられることは幸せしあわせ（＾＾）
苦しい時も食欲が出ればチャンス！！
美味しく食べられ元気に歩き出すことが出来ますように。

蓮根には血液の浄化と増血作用などに効果があるとされています。
肝臓の働きを助けるちからもあるようです。


juju