おはようございます♪
初夏の暖かさ、名古屋です。

　TV情報より抜粋（＾＾）
気温の変化の多いときは疲れるものです
疲れはアラーム信号
目覚めたら布団の中でまず
簡単運動、リフレッシュ。

腰からを意識して足首を右回り３回
左回り３回交互にしましょう
そ・れ・だ・け・で
朝の一歩が軽快になります♪

「運動をはじめるまでに気合いが必要」という方も、
これなら簡単に取り入れることができるのでは
ないでしょうか？
自律神経をバランスよく交感神経、副交感神経を
動かすことになります。

朝晩の冷え込みに気をつけ
笑顔を多く生きましょうね♪

ありがとう
ｊｕ