早起きのメリットで一番大きなものは、自律神経を整えることができるという点です。

出典早起きで人生が変わる！7つのメリットと朝の過ごし方


早起きの7つのメリット


一日のリズムが整う（自律神経が整う）

食事のリズムが整う（血糖値が安定する）

一日の予定を計画できる（脳への刺激）

便通が整いやすい（胃腸への良い刺激）

早寝への習慣化（睡眠の質の向上）

時間に余裕ができる（ストレス緩和）

仕事や勉強への集中力が増す（能率向上）

無理のない範囲で、ゆっくりと穏やかな朝を過ごせるといいですね。

素敵な一日の始まりを、ぜひ楽しんでください。