★アンチエイジングに『アーモンド』がいいです

アーモンドは、若返りのビタミンと呼ばれる
ビタミンＥを豊富に含んでます

※ビタミンEの効能　素晴らしいです
http://vitamine.jp/bita/bitae.html

アボカドの約１０倍もの含有量です

活性酸素による細胞の酸化を防ぐため
老化のスピードを遅らせる抗酸化力が強いです

アーモンドに関する著書が多くあります
ネットでもわかります

『１日に必要とする摂取量は成人女性では
約８ミリグラム　男性では９ミリグラム
アーモンドに換算すると約３３粒になります』

『アーモンドは良く噛まない