とある事情で腰を痛めてしまい、3ヵ月間コルセットの生活になってしまいました。当然運動不足、体重は過去最高かな、ヤバいです。

　骨は順調に融合、体力回復とダイエットの開始です。整形外科先生の一押しは、スイミング。関節や骨に負担が少ないですからね。

　しばらくご無沙汰していたプール再開です。クロールが気持ち良いです。徐々に距離を伸ばし、一日30分、役1000ｍ泳ぎます。

　心地よい疲労感。そして食事はダイエット食に徹しました。そしたら、見事に体重は減少、ビックリです。

　もう水泳はなくてはならない運動です。ダイエットハイ、クラッシュダイエットになら