せっかくこのコミュに参加しましたので、トピックスも余りありませんので、これからウオーキングの良い点などを時々書かせて頂きます。

第1回の今回はウオーキングに限りませんが、運動などオーバーワーク（痛みを感じるような）になった時の対処方法を書いてみましょう。

打撲、炎症、痛みなどが患部にある場合、ほんの軽い場合を除いて、お風呂で温めるはいけません。
血流が盛んになり更なる炎症がもたらされます。
急性期の痛みには冷やすを基本と考えてください。
急性炎症がおさまった時点での入浴などで　患部を温める事は回復の促進作用があります。
貼付剤等には冷やすタイプと温め